Venku hnusně? 12 tipů na indoor aktivity v Praze, které vás zvednou z gauče

Ráno rozlepíte oči, mrknete z okna, všude mlha a mrholení a s láskou byste tak akorát zatáhli závěs a zalezli zpátky pod deku. I tak máte ale v tomhle šedivém období chuť udělat něco pro sebe a své tělo a naplánovat si s partou kámošů nějakou aktivní zábavu? Inspirujte se našimi 12 tipy na indoor aktivity v Praze!

Super info: Nejste z Prahy? Řadu aktivit najdete i ve svém městě. Inspiraci na parádní indoor aktivity v okolí naleznete v sekci Zážitky a zábava. 🧘‍♀️

Co dělat v Praze

Co vás láká?	Konkrétní tipy	Proč do toho jít?
Pohyb a protažení 🧘‍♀️	Lezení, Boulder, Fly Jóga, Jóga, Pilates	Srovnáte si záda z kanceláře a dokonale vyčistíte hlavu.
Zábavné kardio 💃	Bungee Workout, Tanec, Glow Step, Roller Rink	Spálíte kalorie smíchem a zábavou, aniž byste si všimli, že makáte.
Akce a hry 🔫	Laser Game, Únikovky, Minigolf	Ideální pro party, rodiny i rande. Tady se ukáže, kdo je soutěživý typ.
Adrenalin a simulace ✈️	VR seskok, Letecký simulátor	Intenzivní zážitky v bezpečí a teple, o kterých budete ještě dlouho vyprávět.

💙Hledáte rychlou inspiraci? Podívejte se na video s 5 tipy na top indoor aktivity v Praze. Nechybí sport, adrenalin, a dokonce ani sladká tečka za odvahu! 👇

1. Vzhůru na stěnu: Lezení a bouldering

Lezení zažívá v poslední době obrovský boom. A já se mu vůbec nedivím! Tenhle sport je ideální i pro naprosté začátečníky, a dokonce i pro ty z vás, kteří se bojí výšek. Jak je to možné, ptáte se? Odpovědí je boulder. Lezení bez jištění nízko nad zemí. Na to vám postačí pár lezeček (lezeckých bot), které vám zapůjčí za drobný poplatek snad v každém lezeckém centru, pohodlné oblečení, trocha magnézia (také vám pronajmou) a dvě ruce a dvě nohy. Nic víc nepotřebujete.

A pokud toužíte po lezení o větších délkách a výškách, vydejte se na lezeckou stěnu. K tomu budete potřebovat ještě sedák, do něhož si za karabinu připnete jisticí lano. Na stěnu můžete vyrazit dokonce i sami, pokud mají v aréně instalované navijáky. V opačném případě budete potřebovat parťáka, který vás bude jistit.

Každopádně doporučuji poprvé na stěnu či boulder vyrazit s instruktorem nebo zkušeným kámošem, který vás s lezením, a zejména s pravidly bezpečnosti seznámí. Pak už jen prsty do mága, nádech, výdech a vzhůru nahoru!

Super info: Co na této skvělé indoor aktivitě miluju nejvíc, jsou kavárny a bufety přímo v aréně. Kafe a dortík nebo burger s hranolkama chutná po náročném „polezu“ ještě líp!

Kde si v Praze zalézt? Mezi mé oblíbené arény patří tyto podniky: JamJam Boulder Club: boulder Jungle Letňany: lezecká stěna i boulder SmíchOFF: lezecká stěna i boulder Hudy Karlín: boulder

V JamJamu jsem se i jako začátečník cítila, jako bych lezla složité problémy. Cesty byly ale pořád datelné jak fyzicky tak technicky. Parádní místo k lezení i posezení u kafe :))

Effka, milovnice harryho pottera

💙Slevomatí tip: Ještě než se vydáte poprvé na stěnu, rádi byste se dozvěděli více informací? Přečtěte si náš článek o boulderingu a lezení, který vám všechny důležité otázky zodpoví.

2. Zábavný beztížný stav: Bungee workout

• 📍Košíře

A na laně ještě chvíli zůstaneme. Vydáme se totiž na trénink bungee workoutu, zábavného rytmického cvičení na laně. Představte si, že vás zavěsí na pružné lano a vy můžete skákat a létat jako superman. Na jednu stranu se při této indoor aktivitě pěkně zapotíte (cvičení je perfektní především na posilování středu těla), na stranu druhou bungee workout nezatěžuje klouby. Závěsný systém společně s odpruženou podlahou zajišťují, že je cvičení šetrné.

Co s sebou? Pohodlné oblečení, nejlépe přilnavé legíny a bezešvé prádlo (švy se mohou pod sedákem nepříjemně zařezávat). Cvičení probíhá naboso. Preferujete-li cvičení v botkách, přineste si sálovky s měkkou podrážkou, nejlépe poslouží barefooty.

💙Slevomatí tip: Je bungee workout vhodný i pro děti? To vám v našem článku prozradí blogerka Veru, která lekci absolvovala i se svým pětiletým synem Lukáškem.

Provést rezervaci je velmi jednoduché a lektorka byla velmi příjemná. Děti si cvičení velmi užily a rády se vrátí zase. Vyzkoušely si různé formy cvičení, sestavu a na konci si zahrály soutěž. Doporučuji vyzkoušet všem.

spokojená zákaznice Slevomatu a maminka Lenka

3. Létající jóga v hamace: Fly jóga

• 📍Karlín

Milujete jógu? A už jste zkusili tu ve vzduchu? Zajděte si na lekci fly jógy, jedinečné formy cvičení v hamace. Při józe v síti protáhnete snad každý bolavý sval v těle, zlepšíte držení těla i jeho rovnováhu, a dokonce i uvolníte unavenou mysl. Na závěr lekce vás čeká okouzlující relaxace, při níž se zaposloucháte do harmonizujících zvuků tibetské zpívající mísy a gongu.

Skvělý zážitek! Perfektně sladěná hodina, kde nejde jen o cvičení, ale i o radost z pohybu a dosažení vnitřní pohody. Příjemné cvičení v hamace, kterého se nemusí bát ani úplní začátečníci v józe. Některé cviky dají napoprvé více zabrat, ale vše s případnou dopomocí lektorky jde a není třeba se bát ani cviků „hlavou dolů“. Na závěr úžasná relaxace, při které vypnete a jen si užíváte příjemno a sama sebe. Určitě zopakuji a doporučuji.

nadšená zákaznice Slevomatu Lenka

Chybí vám doma sportovní oblečení? Inspirujte se naší nabídkou 👇

Sportovní oblečení

4. Indoor relaxace: Jóga a pilates

Tip nejen pro všechny matcha girlies! Ať už jsou venku mrazy, déšť, nebo břečka, sbalte legíny, pohodlné tílko a schovejte se do útulného jógového studia. Příjemně protáhněte tělo při střídání jednotlivých asán, zhluboka dýchejte a buďte alespoň na chvíli v tomhle uspěchaném světě přítomni.

A pokud si chcete zároveň i zaposilovat, zajděte na lekci pilates. Cvičení je perfektní na posílení středu, zlepšení flexibility i držení těla. Společně s jógou vás navíc naučí vědomě dýchat. Věděli jste, že vědomé dýchání je dovednost, která vám pomůže k redukci stresu a zlepšení koncentrace?

💙Slevomatí tip: Rádi byste si zacvičili, ale dostat se někam mezi odvozem jednoho dítěte do školy a odvozem druhého dítěte ze školky je někdy nadlidský úkol? Zkuste do svého dne zařadit cvičení doma. Náš článek vám poradí, jak na 15minutové domácí cvičení.

5. Vytancujte ze sebe zimu: Cardio Dance

• 📍Nové Město (u hlavního nádraží)

Dáváte přednost pohybu v rytmu hudby? Zkuste tanec. Je to nejpřirozenější pohyb, u kterého spálíte hromadu kalorií a ani si nevšimnete, že makáte. Cardio Dance je spojení tance a fitness, vzniká tak zábavná forma cvičení, při které spálíte kalorie, rozhýbete celé tělo a nabijete se pozitivní energií.

Kroky jsou jednoduché, pochytí je i naprostý začátečník bez tanečních zkušeností. Aniž byste se mordovali v posilovně nebo na běhacím pásu, posílíte celé tělo, zlepšíte koordinaci i držení těla a skvěle se odreagujete. To všechno navíc v příjemné a uvolněné atmosféře. 💃

6. Retro diskotéka na kolečkách: Roller Rink

• 📍Vinohrady

Tohle musíte zažít! Zapomeňte na in-liny, v Roller Rinku frčí „quady“ – trekové brusle se dvěma řadami koleček, které znáte z osmedsátkových amerických filmů. Anebo ze Stranger Things. Celé bruslení je stylizované jako diskotéka – hrají tu hudební pecky a svítí barevné reflektory. Vy kroužíte po parketu pěkně v teple a občas si „zajedete“ k baru na něco dobrého.

Tahle indoor aktivita je skvělá i pro partu kamarádů nebo jako netradiční zážitkové rande. Že na dvouřadých bruslích jezdit neumíte? Nevadí, tyhle brusle jsou stabilní (a co si budeme, pád na zadek je taky součástí zábavy!).

Bylo to u Vás naprosto úžasné. Šli jsme s partnerem na hodinku, ihned dostali i pití a popcorn a sedli si do příjemných sedaček. Brusle jsou krásné, já měla to štěstí a půjčila mi paní svítivé a tak to mělo krásný efekt. Jezdí se tam krásně a člověk si opravdu zablbne. Výhoda byla, že jsme tam byli jen čtyři na parketu a tak bylo neskutečně moc prostoru. Možná dobré chodit ve vedrech, kdy je každý u vody. Nadchlo mě to natolik, že si chci koupit vlastní brusle na čtyřech kolečkách. Děkuji za zážitek, určitě to zopakujeme a taky se těším, až děti vyrostou a budou moc chodit s námi.

vyblbnutá zákaznice Slevomatu Lenka

7. Podlaha je láva: GlowStep a Pixel Game

• 📍GlowStep: Malá Strana
• 📍Pixel Game: Pankrác, Hloubětín

Zem je láva. Kdo by tuhle oblíbenou táborovou hru neznal. A teď si představte, že si ji zahrajete i jako parta dospěláků, a to v high-tech verzi na barevných blikajících kostkách! Bomba, co? Na výběr máte na této interaktivní dlažbě hned několik herních módů – od Zem je láva, kdy je vaším úkolem vyhýbat se červeným dlaždicím, přes časově limitované skákání na vybrané barvy nebo pamatovák symbolů. Zní to easy? Počkejte, až to zrychlí!

Tahle barevná indoor aktivita je mixem videohry a sportu. Budete skákat, běhat, taktizovat, smát se a čas od času do sebe vrážet. S sebou určitě doporučuju přibalit sportovní tričko na převlečení – hra sice vypadá neškodně, ale popravdě se při běhání po herní desce pěkně zapotíte. 💪

Pixel Game je skvělé odreagování. Skáčete, běháte, snažíte se vyhnout pohyblivým „lávovým“ kostičkám a pořád se smějete. Některé pohyby, které při hře uděláte, jsou totiž neuvěřitelně vtipné. 😁 Super je také to, že máte na výběr různé hry, takže nemusíte hrát jednu a tu samou dokola. Člověk se nenudí a hra uteče jako nic.

SAN, copywriterka a vášnivá hráčka deskových, karetních i hopsacích her

8. Trefa do černého: Laser Game

Když už máte hnusného počasí i nervů v práci plné zuby a potřebujete upustit páru, běžte s partou kámošů na laser game. Temná aréna, mlha, laserová zbraň a jediný cíl – zasáhnout soupeře. Je to rychlé, akční a totálně návykové. A taky náročné! I sem si určitě přibalte sportovní oblečení (zejména tmavých barev, ať s prostředím co nejvíc splynete) včetně pohodlných bot na běhání.

Pokud vás budete větší počet, rezervovat si můžete hernu jen pro sebe. Pokud však dostatek lidí neseženete, nevěšte hlavu – herny často pořádají „open hry“, na které se může přihlásit i jednotlivec. Hrát pak budete s dalšími neznámými hráči, kteří přišli rovněž sami nebo jen ve dvojici.

Super info: Arény dneska umí dokonce i různé herní módy a hudbu, co vás neuvěřitelně vtáhne. Mou oblíbenou je „Divoký Západ“. Pokud tu možnost budete mít, určitě doporučuju! Je to fakt epickej zážitek. 🤠

9. Šifry, kvízy a časový limit: Únikové hry

Pěkně se zapotíte, ale z běhání to nebude. O čem je řeč? O namáhání každé mozkové buňky, kterou budete na luštění šifer a kvízů potřebovat. Sestavte intelektem nabušený tým a zajděte společně na únikovou hru. Vybírat můžete z různých témat – podaří se vám do časového limitu uprchnout z psychiatrické léčebny, odhalit záhadu šíleného doktora nebo utéct z obchodu šíleného řezníka?

Únikovky jsou skvělou zkouškou rodinných i partnerských vztahů. Otestujete si schopnost vzájemné spolupráce a zjistíte, jak zvládáte fungovat pod tlakem nebo kolik hádek je ke splnění cíle potřeba překonat. A boží je tahle indoor aktivita také v tom, že zpravidla probíhá ve sklepních prostorách – mlhy si ani nemáte jak všimnout. Únikové hry jsou tak ideální odpovědí na otázku co dělat, když je venku hnusně. 👀

10. Golf pod střechou: Indoor minigolf

Láká vás golf, ale Tiger Woods zrovna nejste? Někde se začít musí! Třeba v kryté hale, pod jejíž střechou se skrývá hned několik jamek různých obtížností, které prověří vaši trpělivost a přesnost. Vyrazte s kamarády nebo rodinkou na indoor minigolf, žádné své vybavení nepotřebujete – hole i míčky vám zapůjčí na místě.

Věděli jste, že… při minigolfu skvěle procvičíte schopnost koncentrace, zvládání emocí, preciznost a odolnost proti stresu? Jako zábavná aktivita během chladných dnů je naprosto ideální – lehce si zasportujete, zároveň si můžete během hry v pohodě pokecat, a navíc se i skvěle zasmějete.

11. Adrenalin bez rizika: Trenažér seskoku padákem

• 📍Letňany

Vždycky jste chtěli skočit z letadla, ale pud sebezáchovy řekl „ani náhodou“? Zkuste trenažér seskoku s virtuální realitou. Zavěsí vás do postroje, nasadí brýle a mozek si bude myslet, že padáte volným pádem.

Je to intenzivní, ale bezpečné. Visíte metr nad zemí, ale zážitek je to jako blázen. Super pro milovníky technologií a pro ty, co chtějí překonat strach z výšek, aniž by museli do letadla byť jen vkročit nohu. A navíc! Věděli jste, že se tahle věcička používá dokonce i pro výcvik vojenských a profesionálních jednotek po celém světě? 😱

💙Slevomatí tip: Chtěli byste si takovýchto adrenalinových zážitků „na oko“ vyzkoušet rovnou několik? Inspirujte se v našem článku s tipy na adrenalinové, ale zároveň bezpečné zážitky.

12. Kapitánem na zkoušku: Letecký simulátor

• 📍Nové Město (u Václavského náměstí)

A když už jsme u létání a (možná až příliš) skutečných simulátorů, co si takhle zkusit pilotovat Boeing nebo stíhačku? A to dokonce i bez náročných pilotních zkoušek a psychotestů! V profesionálním leteckém simulátoru je kokpit k nerozeznání od skutečného.

Jak létání na simulátoru probíhá? Nejdříve se se strojem seznámíte a po krátké instruktáži se chopíte kniplu, nahodíte motory a vzlétnete. Vyzkoušíte si horizontální let, základy vizuální navigace i závěrečné přistání. Všechno pod vedením zkušeného pilota-instruktora a bez možnosti ohrožení jiného živáčka na životě.

I tak je ale zážitek děsivě realistický. Důvěryhodnost simulátoru má na svědomí gigantické 230° projekční plátno s Full HD projekcí i výkonný audiosystém, který umí rozvibrovat celý kokpit. A to nejlepší? V simulátoru si můžete navolit slunečné jaro, zatímco za zdmi převládá mlžná zima! ✈️

Skvělý zážitek s příjemným a profesionálním pilotem, který vše srozumitelně vysvětlil a zodpověděl všechny naše dotazy týkající se letadla, přístrojů v kabině, letu i pilotování letadla a pod jeho vedením jsme mohli zažít a naučit se postupy řízení letadla při startu, vzletu, v průběhu letu i přistání na různých letištích, které jsme si mohli sami vybrat. Vše se nám líbilo.

spokojená zákaznice Slevomatu Helena

💙Slevomatí tip: Rádi byste si ozkoušeli adrenalin „na ostro“? Inspiraci na zvýšení stresového hormonu najdete v našem článku o 7 nejlepších adrenalinových zážitcích. Které vyzkoušíte?🔥

👉Nenašli jste, co jste hledali? Další dávku inspirace najdete v kategorii Zážitky a zábava! 🎳