Jak začít s freedivingem a proč si dát pozor na banány? Testujeme kurz potápění

Když se náš kolega Richard vrátil z kurzu freedivingu, doslova zářil. Ještě nikdy jsem ho neviděla tak nadšeného. Čím ho kurz nadchnul, jak vůbec probíhá a co všechno se v něm naučíte? To vše vám teď Richard prozradí ve své podrobné recenzi.

Hloubkové potápění pro začátečníky i pokročilé

Na natáčení a testování freedivingového kurzu od Freedive Praha jsem se dost těšil. Odmalička se potápím na volno a nějaký ten kurz potápění už mám taky za sebou. To, co jsem ale zažil tady, dalece předčilo má očekávání.

Na konkrétních případech vám teď ukážu, proč si myslím, že je tento kurz skvělý jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší freedivery.

Jak se pozná freediver?

Slovo freediving zní hrozně odborně, profesionálně a cool. Ale v podstatě se freediverem stává každý, kdo na dovolené potopí hlavu, aby se dostal blíž ke korálu. A přesně tak k tomu přistupují i instruktoři z Freedive Praha. Nejsympatičtější na celém zážitku bylo, že z ničeho nedělali vědu a dávali důraz na individuální přístup.

Věděli jste, že… freediving je znám také jako volné potápění, potápění na jeden nádech či nádechové potápění?

Strach z vody? Zmizí jako nic

Kurz začíná ve vestibulu Aquapalace Čestlice. Na úvod si se všemi potykáte a pak vás čeká tříhodinová teoretická část. Ta probíhá v místní kavárně a její součástí je i představení všech účastníků.

Naše skupina byla opravdu pestrá. Tak třeba Romana. Přišla s přítelem, který potápění miluje. Ona má ale strach ponořit hlavu pod vodu. „Garantuju ti, že na konci tohoto kurzu se sama potopíš do 4 metrů,“ ubezpečuje ji instruktor Honza. Všichni jsme na to zvědaví.

Instruktor se u každého poctivě zastavoval a dával cenné rady.

Cítíte lup lup?

Celou dobu nás Honza drží u výkladu přilepené jak na mucholapce. Jeho zanícený projev a názorné ukázky techniky dýchání všechny pohltí. Podle videí, která jsme dostali ještě před kurzem, jsme zkoušeli vyrovnávat tlak v uších. Honza to s námi procházel, poctivě se zastavoval u každého a dával cenné rady. A když jsme všichni ucítili v uších „lup lup,“ pokračovali jsme dál.

Čím míň pohybů, tím líp

Rád bych vyzdvihnul hlavně to, jak Honza všechny své rady a pravidla dokládá logickým vysvětlením. Neuslyšíte pouhé: „prostě to tak dělejte“. Dozvíte se, proč to máte dělat, a pochopíte základní potápěčská fakta.

Jedno logické vysvětlení jsem předváděl v praxi. Honza si vybral mě a Davida. Ten se sice potápí, ale má problém vydržet s dechem. Já dostal za úkol zadržet dech a běhat na místě. David měl zadržet dech a stát klidně.

Brzy se ukázalo, jak je u potápění důležité, abyste nedělali zbytečné pohyby. David mě s přehledem poráží. Cvičení stále opakujeme, tak jako se v praxi opakují ponory na moři. David získává větší a větší náskok, já jsem bez dechu čím dál dřív.

Věděli jste, že… freedivingový rekord v disciplíně No Limite (tj. se zátěží) drží Rakušan Herbert Nitch? Na jeden nádech se potopil do hloubky 214 metrů. Při dynamickém freedivingu s ploutvemi drží rekord Giorgos Panagiotakis a Mateusz Malina. Oba borci se potopili do 300 metrů.

Hurá do bazénu

Tři hodiny utekly jako nic. Jde se na praktický nácvik do bazénu. Nejdřív se ale přesuneme do prodejny potápěčského vybavení, kde nám Honza vysvětluje výhody a nevýhody různých druhů vybavení.

Romana se s respektem zastavuje u okraje bazénu a sleduje dno v hloubce 8 metrů. S úlevou zjišťuje, že druhá část bazénu je mělká. Právě tam začíná praktická část kurzu.

Zkoušíme vyrovnávat tlak v uších těsně pod hladinou. Romaně a ještě jedné slečně se teď věnuje další instruktor individuálně. Během 10 minut spolu všichni tři sedí na dně, 1,5 metru hluboko.

Výcvik funguje tak, že instruktor Honza vybere téma a předvede trik nebo pohyb, který se následně pokoušíme zopakovat. Hned po vynoření se mě Honza vždycky ptá, jak jsem se cítil, a dává mi zpětnou vazbu. Potom to zkouším znovu a vše v klidu probíráme. Beze spěchu a s důrazem na komfort a dobrý pocit.

Dostali jsme pod bradu tenisáky a začaly se dít zázraky.

Pozor na banány

Dám jeden příklad za všechny. U všech svých ponorů jsem celý život nevědomky opakoval jednu chybu, a tou je zakloněná hlava. Člověk má při potápění tendenci koukat na dno – tam, kam plave. A v tom je právě ten háček. Respektive banán.

Zakloněná hlava vám automaticky prohýbá záda a tělo kvůli banánovitému tvaru zbytečně zatáčí. To potom musíte zase vyrovnávat, a navíc máte vyšší odpor vody.

Vzhledem k tomu, že se tento zlozvyk objevil úplně u každého účastníka kurzu, dostali jsme tenisáky pod bradu a začaly se dít zázraky. K zanoření bylo najednou potřeba asi o třetinu méně energie a po prvním tempu jsem se ocitl mnohem hlouběji.

Co všechno se na kurzu naučíte

S odstupem času můžu říct, že filozofie úspory energie a „šťastného ponoru“ je to nejvíc, co si z kurzu odnáším. Člověk má v krvi spoustu kyslíku, a když se uklidníte, užíváte si svůj ponor a nesnažíte se plavat zbytečně rychle, tak se váš pobyt pod vodou změní v krásný a pohodový zážitek.

Kdyby vás zajímalo, co přesně jsme během kurzu probrali, tady je takový výčet.

• vyrovnání tlaku v uších
• technika zanoření
• technika plavání pod vodou
• technika zanoření u bójky
• plavání podél vodicího lana po hlavě i po nohách
• bezpečnost

Bylo toho ale mnohem víc, každý se doptával a získával odpovědi na to, co potřeboval.

Po kurzu dostanete mail s dokumentem, kde je shrnuté vše, co jste se naučili.

Končíme, ale rozhodně ne s potápěním

Když už jsme měli na rukou pořádné varhánky a den se nachýlil ke konci, pozoroval jsem ostatní. Všichni byli nadšení, ptali se na další možnost tréninků a na společné zájezdy k moři. Dokonce i Romana, která se konečně bude moct potápět se svým přítelem.

Po kurzu nám ještě jako třešnička na dortu přišel mail s dokumentem, kde bylo shrnuté vše, co jsme se naučili, abychom si to mohli připomenout před dovolenou.

Doufám, že jsem na vás svoje pocity aspoň trochu přenesl a pořádně vás nalákal. Dneska totiž není těžké najít si, co a jak dělat. Na tomhle kurzu se ale navíc dozvíte, proč to tak dělat, a vyzkoušíte si to na vlastní kůži. Za mě je to rozhodně skvělá volba, pokud řešíte, jak s freedivingem začít nebo se v něm zlepšit. Přeji vám spoustu krásných ponorů.