Týden funkčního a kruhového tréninku včetně diagnostiky metabolismu

Proč stíhačky F1 nelítají ještě rychleji? Protože nechodí na tréninky F45.

F45 Training je jeden z nejefektivněj­ších tréninkových stylů. Kombinuje prvky výcviku s vysokou intenzitou (HIIT), kruhového a funkční tréninku. Spojením těchto tří výcvikových konceptů vzniklo 28 různých 45minutových tréninkových jednotek, takže nikdy nebudete absolvovat žádný trénink dvakrát!

Kombinace intervalu, kardiovaskulárního a silového tréninku se ukázala jako účinná metoda cvičení pro spalování tuku a budování svalové hmoty. O to se starají charis­matičtí trenéři, kteří vedou všechny tréninkové jednotky a motivují svůj tým, aby každý dosáhl svého potenciálu.

Analýza metabolismu

Co vaše hmotnost skutečně představuje? Víte kolik máte tukové hmoty a kolik svalové? Při podrobné analýze, ke které se využívá speciální přístroj, vám prozradí, jak jste na tom.

Co všechno je možné zjistit analýzou složení těla na přístroji InBody?  

Analýza složení těla je nezbytná pro komplexnější pochopení hmotnosti a celkového zdraví, protože tradiční metody hodnocení, jako je např. BMI index, mohou být zavádějící a pro hlubší pochopení těla nedostačující.

Časy tréninků:

Výhody: