Začátečnický kurz crossfitu v Opavě: 5 hodin ve dvou lekcích, dřepy i gymnastika a mrtvý tah
Přehled nabídky
Při kris krosu se trénuje mozek, při crossfitu zase celé tělo.
Že jste o tomhle typu cvičení ještě neslyšeli? Tak to je pro vás jako stvořený speciální začátečnický kurz On the ramp v Colliery CrossFit Opava. Jedná se o 5 hodin rozdělených na dvě lekce, na kterých si ve skupince maximálně 6 lidí vysvětlíte, jak správně provádět všechny typické crossfitové cviky.
Lekce jsou zaměřené hlavně na různé techniky dřepu a prvotní poznávání zákoutí gymu. Vysvětlíte si ale i jak správně provádět „push“ – jeden ze základních pohybů primárně od středu těla. Další část se nese ve znamení prvního seznámení s veslováním a „pull“ technikami.
Ukážete si také, jak správně provádět mrtvý tah a jeho variace. Dostane se i na práci s kettlebelly, které nedílně patří mezí základní vybavení, každého správného crossfitového gymu. Poslední část je pak zaměřená na klasické crossfitové pohyby, jako základní gymnastika, přeskoky přes švihadlo, výskoky na bednu a další super cviky, které si zamilujete.
