2 lekce jógy či pilates nebo 1 lekce acrojógy

Hathajóga

• Hathajóga je definována jako cesta k nalezení rovnováhy obou polarit, mezi energií Slunce “ha” a Měsíce “tha” s cílem uvědomit si a vnímat tok těch nejjemnějších energií v našem těle a okolo něj a dokázat je zpracovávat a využívat v každodenním životě. K tomu je potřeba tělo zbavit bloků a zprůchodnit energetické dráhy v těle.

Lekce hathajógy je rozdělena na čtyři části

Jemná hathajóga

• Jde o méně náročnou variantu hathajógy. Ásany jsou přizpůsobeny pro lidi s nadváhou, po rekonvalescencích, s ochablými svaly, seniory nebo všem, kterým vyhovuje volnější tempo nebo méně posilování.

Pilates clinic 

• Lekce zdravotního Pilates clinic jsou určeny lidem se zdravotním omezením nebo bolestmi způsobenými úrazy, věkem nebo nesprávnými návyky.

Výsledek pravidelného cvičení

Pilates terapie

Lekce Pilates terapie jsou určeny všem, kteří se chtějí naučit odbourat nesprávné návyky a korigovat špatné držení těla. 

Kundalini jóga

Kundalini je nazývána energie hada stočeného v dolní části páteře. Je to obrovská zásobárna nevyužité spící energie, kterou má každý člověk. Pravidelným praktikováním kundalini jógy je možné tuto energii probudit a aktivovat čakry, energetická centra v našem těle, nacházející se podél páteře. Máme sedm základních čaker. 

Iyengar jóga (Patanjali jóga)

Iyengar yoga, pojmenována po B.K.S. Iyengarovi [čte se ajengar], je druh Hathajógy, která zdůrazňuje detail, přesnost a zarovnání těla při provádění pozice a při ovládání a prodlužování dechu.

Ashtanga jóga

Ashtanga (nebo také Ashtanga Vinyása) jóga je velmi dynamický směr jógy. Cvičí se přesně ve stanoveném počtu pozic v sérii a pořadí. Je šest sérií, první, druhá a třetí, jež byla díky vysoké obtížnosti rozdělena na A, B, C, D. Ashtanga jóga je pro zdravé lidi, vyžaduje pevnou vůli, disciplínu, vytrvalost, trpělivost a pokoru. 

Vinyása jóga

Vinyása znamená volné splynutí pohybu s dechem. Při vinyáse se využívá udždžají dech tak, jako v Ashtanze. Vinyása je jako tanec, kdy jednotlivé pozice provází nádech a výdech. 

Jóga terapie

V lekcích jóga terapie si ukážeme, jak může pomoci jóga coby holistický přístup k člověku. Každou hodinu otevřeme jedno téma dnešní uspěchané doby a skrze vybrané techniky a ásany se podíváme hlouběji na samotné onemocnění a jeho vliv na naše tělo, dech i mysl.

Body workout

Lekce Body workout jsou zaměřené na komplexní posílení a protažení velkých svalů a zároveň posílení skupiny vnitřních svalů celého těla.

Acrojóga

• Acrojóga je poměrně mladý směr jógy, při kterém se spojuje moudrost jógy a dynamické síly akrobacie ve dvojicích.
• Do dvojice nemusíte přemlouvat svého partnera, kterému se na jógu nechce, můžete přijít s kýmkoliv, třeba s kamarádkou.

Co si vzít s sebou na lekci