Správný postoj těla – zlepší se těžiště těla díky zapojení hlubokého svalstva a estetika pohybu
Odlehčení kloubů – symetrickým zatěžováním svalů se zmenší tlak na centrální klouby (kyčle, kolena, ramenní kloub…) a hmotnost těla se rovnoměrně rozdělí, nedochází k nadměrnému přetěžování kloubů a svalů, snížení pravděpodobnosti výměny kloubů
Udržení pružnosti plotének – natahováním páteře se vytváří prostor pro ploténky a ty se znovu „nalévají“
Zlepšení metabolismu – díky dobře okysličené krvi se lépe dopravují živiny a stopové prvky do tkání
Správné brániční dýchání – řízeným dýcháním aktivujeme správný vnitrobřišní tlak a všechny vnitřní orgány zlepší svou funkci, zlepší se trávení a vyměšování, zamezí se stresové inkontinenci, zlepší se funkce prostaty, správným dýcháním se dobře čistí dýchací cesty a minimalizuje se možnost alergických astmat, eliminace bolestí hlavy, cítíme se šťastnější, protože okysličení krve zvyšuje tvorbu endorfinu
Ploché lopatky – nastavení správné práce trapézu a lopatkových svalů
Ploché břicho – posilováním hlubokého břišního svalstva se břicho začne zapojovat automaticky
Funkčnost lymfatického systému – vazivová pouzdra systému se v důsledku správného cvičení zpružní a tělo se lépe čistí
Dobrý psychický stav – celková harmonizace osobnosti, neboť při pravidelném cvičení budete nejen lépe vypadat, ale se i lépe cítit a půvabněji se pohybovat
Prevence křečových žil – krev lépe pulsuje v oběhu, tudíž i v dolních končetinách a svaly končetin zpružní
Prevence hemoroidů – svaly pánevního dna nepadají dolů a netlačí na konečník
Co si vzít s sebou na lekci
Větší ručník či osušku pro podložení hlavy
Kvalitní ekologické a čisté podložky na cvičení jsou pro vás ve studiu k zapůjčení zdarma
Dvě hodiny (po lehkém jídle) až čtyři hodiny před lekcí by se nemělo jíst
Během lekcí se nepije, naopak po skončení lekce je dobré se napít neperlivé vody, kterou dostanete u nás
Tašky a své věci si prosím zanechte ve skříňce v šatně, v sále je místo pouze na cvičení
Na lekci nepoužívejte parfém, ruší ostatní cvičící ve cvičení a i vám otupuje smysly
Po skončení lekce se prosím navoňte až venku, trvá dlouho, než vůni vyvětráme, děkujeme za pochopení
