Podzimní kurz tai-chi nebo čchi-kung pro úplné začátečníky

Připravili jsme pro vás dva úvodní podzimní kurzy „základy taiji“ nebo  „základy čchi-kung“.Výběr kurzu je jen na vás.

TAICHI kurz - nechte se unášet ladnými pohyby plynoucími stejně klidně jako oblaka po obloze. Cvičení mysli a těla má velký význam pro léčbu a prevenci mnoha zdravotních problémů. 

ČCHI KUNG kurz -  Klidné, pomalé pohyby se snoubí s krásou, ladností a hloubkou tradičního čínského zdravotního cvičení čchi kung. Budeme společným cvičením čchi-kung nacházet svou vyrovnanost, harmonii a duševní pohodu. Věnujte se sami sobě a dopřejte si pocit uvolnění se sebeléčebným aspektem.

Charakteristika tai-chi: 

1. Nenáročné, pomalé a ladné pohyby.

2. Tělo i mysl jsou uvolněné a soustředěné, stejně tak jako srdce a duch těla.

3. V pohybu hledáme klid.

4. Cvičení vyrovnává tok energie a krve, pomáhá nalézt úlevu, odstraňuje předčasné stárnutí a pocit vyčerpanosti.

5. Cvičení taiji a jeho pohyby vedené po kruhu dokáží najednou rozhýbat každý sval i kloub v těle.

6. Příznivé účinky na zdraví jako je snížení krevního tlaku, zlepšení hladiny cholesterolu, zlepšuje kvalitu spánku, odbourává stres, zlepšuje pozici páteře a odstraňuje bolest zad… 

Charakteristika čchi-kung: 

1.Čínské zdravotní cvičení obsahující jemné a plynulé pohyby.

2.Cvičením aktivujeme životní energii

3. Uvolníme a zklidníme mysl.

4. Rozvíjíme a zlepšujeme správné držení těla, jeho posílení

5. Zlepšíme svůj metabolismus

6. Zdravotní účinky na zdraví člověka jako je stabilizace krevního tlaku, zlepšení paměti a spánku, úprava páteře, zklidnění a prohloubení dýchání, odstranění pocitu vyčerpanosti…

www. AKADEMIEMONADA.cz