Úvod do zdravotního cvičení TAICHI – 4 lekce (hodiny)
Přehled nabídky
Máte dovolenou a zůstáváte doma? Jste student a máte prázdniny? Nudíte se?
Zkuste tai-chi, jednodenní kurz čínského cvičení pro zdraví.
Taiji rodiny Chen:
je tradiční čínské cvičení, které v sobě harmonicky spojuje zdravotní účinky, efektivní sebeobranu a duchovní růst. Uvolnění těla a mysli postupně vede k probuzení vnitřní energie. Cvičení je vhodné pro každého bez ohledu na věk a předcházející sportovní činnost.
Tyto lekce jsou vedeny s důrazem na individuální výuku ve skupince a slouží jako cvičení pro zdraví, relaxaci a radost z pohybu.
Pojďte si společně s námi užít nejen cvičení, ale i klid, příjemnou atmosféru.
Komu je jednodenní kurz taichi určen:
Pro úplné začátečníky se zájmem si zkusit cvičení taichi. Hodí se pro všechny, co si chtějí protáhnout tělo. Žádné znalosti nejsou předpokládány. Cvičení formy spočívá v nepřerušovaném, jemném a plynulém opakování pohybů. Vědomí se musí soustředit na pohyb ruky a přirozeně ho sladit s pohybem těla, aby byly zcela zkoordinované. Poté máte možnost pokračovat v pravidelném cvičení v naší akademii, pokud Vás taiji zaujme.
Kurz probíhá v naší taiji cvičebně v Ostravě-Porubě. Nutno si předem místo ve vybraném termínu rezervovat. Nenechávejte rezervaci na poslední chvíli, vámi vybraný termín tak může být již rezervován.
Termíny (celkem 8 termínů v červenci) a časy kurzů – dle rozpisu:
PO 9:00 - 13:00 kurzy: (2. 7. nebo 16. 7. nebo 30. 7.)
ÚT 11:00 – 14:00 kurz: (3. 7.)
ST 9:00 - 13:00 kurzy: (4. 7. nebo 18. 7.)
ČT 9:00 - 13:00 kurz: (19. 7.)
PÁ 9.00 - 13:00 kurz: (20. 7.)
V případě nemoci 100% garantujeme, že vám zakoupený voucher nepropadne. Vždy se domluvíme na náhradě (možnost domluvy kurzu na srpen, či večerní prázdninová výuka každou středu od 19:00 nebo soukromá výuka, kdy zakoupený kurz na 4 lekce (hodiny) = 1 lekce soukromé výuky. Ta trvá jednu hodinu.
Náplň kurzu:
- získání základních návyků a rozhýbání těla.
- koordinace horních a dolních končetin, správné držení těla
- výuka první části sestavy 9 forem Chen Taiji pro zdraví (sestava = soubor pohybů, cviků)
- naučení základních čchi-kung cviků pro aktivaci energie čchi
Informace o taiji kurzu:
- jednodenní kurz trvá 4 hodiny výuky v jednom bloku
- tento kurz vám nahradí 1měsíc pravidelné výuky při frekvenci cvičení 1× týdně
- na výběr 8 termínů v červenci dle vlastního výběru podle rozvrhu
- maximálně 8 zájemců na kurzu
Pravidelné cvičení Taiji:
- posiluje organismus, zvyšuje imunitu
- působí proti stresu a úzkosti
- odbourává bolesti zad a páteře
- zlepšuje koordinaci a schopnost soustředění
- snižuje krevní tlak
- harmonizuje tělesnou energii
- zlepšuje fyzickou kondici
