Online zdravotní cvičení na podložce nebo s židlí: protažení doma i v kanceláři, program na 1 či 3 měsíce

Dřív se s bolavými zády chodilo do nemocnice nebo na rehabilitace. Teď už je lepší zůstat doma.

To samozřejmě neznamená, že byste se měli jen svíjet v bolestech a doufat, že přejdou. Místo toho si raději zajistěte přístup k online zdravotním cvičením, které po 16 letech zkušeností vytvořili ve studiu Hercovka. Videa vám budou dostupná na 1 nebo 3 měsíce a přehrát si je můžete kdekoli a kdykoli – třeba doma nebo během přestávek v práci. 

Na výběr jsou dva typy cvičení – na podložce a se židlí. Komplexní programy jsou sestavené tak, aby vám pomohly od trápení se zády či koleny, vyhřezlými ploténkami, ale i migrénami nebo posílením břišního svalstva. Nejde o nic náročného – bez problémů to zvládnou i lidé, kteří fitko znají jen z fotek nebo senioři. Navíc vám to nezabere ani nijak dlouho, stačí 15 minut denně.

Tip: Podívejte se na ukázku cvičení na podložce a se židlí, ať víte, které vybrat.