Celodenní seminář: Nejlepší zdravotní cviky pro vaše záda bez bolesti

6 zákazníků
už jen 4 ks
Varianty (1)

V ceně

Celodenní seminář pro 1 osobu: 19. 1. 2019 od 9–16,30 hod:

  • 7 výukových lekcí v rámci dne (50 min)
  • Informace a vysvětlení, jak se starat o zdravá a pružná záda
  • Zapůjčení cvičebních pomůcek
  • Originální skripta Školy zdravých zad v Hradci Králové
  • MP3 nahrávka pro domácí nácvik
  • Diplom

Místo konání: Kulturní středisko Médium.

Můžete využít: 19. 1. 2019

Rezervujte si místo na semináři co nejdříve po zakoupení voucheru. Buď telefonicky na tel.: 777 149 280 nebo online. Nejpozději však do 15. 1. 2019. 

Účast na semináři lze zrušit nejpozději 48 hodin před zahájením semináře. Stačí poslat SMS na 777 149 280.

Cvičení by vám mohlo ublížit, pokud:

  • máte silné akutní bolesti
  • je pro vás problém cvičení v lehu, stoji, sedu
  • je pro vás obtížné přejít ze stoje do lehu a zpátky
  • užíváte léky proti bolesti, nebo léky na uvolnění svalů
  • jste po jakékoli operaci méně, než 6 měsíců
  • máte čerstvý úraz
  • trpíte bolestmi zad déle, než 6 měsíců a dosud jste nebyli vyšetření rehabilitačním lékařem a není jasné, co vám bolesti způsobuje
  • máte horečku
  • máte akutní infekční onemocnění
1 500 Kč 1 199 Kč
1 500 Kč 1 199 Kč

Záda trápí díky sedavému způsobu života většinu lidí.

Na semináři pomůžete svým zádům. Vyzkoušíte si cviky s míči, gumovými pásy i metodu Spirální stabilizace páteře. Naučíte se relaxační techniku, kterou uvolníte přetížené svaly. Protáhneme zkrácené svaly a aktivizujeme oslabené svaly. Cvičení uvolňuje svalové blokády kolem páteře. Dozvíte se, jak lépe a zdravěji sedět.

Těšit se můžete na trenéra metody Spirální stabilizace páteře Roberta Stuchlíka, který vede skupinové lekce od roku 1993 a ví, jak na to.

Komu je seminář určen?

  • Absolvoval jsem rehabilitace a hledám další možnosti cvičení.
  • Cvičím, sportuji a hledám další varianty.
  • Jsem přetížený a nemám čas a sílu dynamicky cvičit ve fitku.
  • Jsem sportovec, mám teď víc úrazů a hledám nějakou prevenci úrazů.
  • Doktor říkal, že mám bolesti zad od stresu a tak hledám, co s tím.
  • Nemám čas někam chodit pravidelně cvičit jednou týdně a chci se naučit rychle zásobu cviků.

Co získáte?

  • Pomalu a přesto intenzivně si několik hodin zacvičíte, což jste nejspíš už několik týdnů neudělali.
  • Naučíte se nové cviky, takže si doplníte a oživíte svoji běžnou cvičební rutinu.
  • Uvolníte si stažené svaly.
  • Na chvíli vypnete hlavu a dovolíte životní síle, aby vás naplnila.
  • Dostanete nástroje na řešení problému se zády.

Obsah semináře?

  • Jak lépe vnímat a používat tělo.
  • Význam dechu a bránice pro pohodová záda.
  • Dechová cvičení pro uvolnění beder.
  • Proč nás bolí záda .
  • Které svaly se nejčastěji zkracují a co s tím.
  • Proč to nepůjde bez core systému a silného břicha, aneb jak nám sedy lehy huntují záda.
  • Jak inteligentně cvičit břicho, aneb zapomeňte na to, co nás učili.
  • Kouzelná ploska nohy a co s ní.
  • Co je to metoda Spirální stabilizace páteře a jak jí správně cvičit.
  • Základní cviky Spirální stabilizace páteře s pružnými odporovými lany.
  • Jak probudit mezilopatkové svaly a přestat se hrbit.
  • Jak přežít celodenní sezení na židli.
  • Na bolest bez prášků, aneb svalová progresivní relaxace podle Jacobsona.
Iveta

Moc hezké odpoledne, doporučuji

Iveta

Moc hezké odpoledne, doporučuji

Škola zdravých zad v Hradci Králové
Jana Masaryka 605, Hradec Králové, 50012

Kulturní středisko Médium

Jana Masaryka 605, Hradec Králové

Zobrazit na mapě
Seminář proběhne v tělocvičně kulturního střediska Médium, Jana Masaryka 605, Hradec Králové 11.8.2018 (9,00-16,30)
Dnes zavřeno
Vybavení a služby
Parkování zdarma
Jak uplatnit
Storno podmínky

Chybí vám nějaké další informace?

1 Zeptejte se nás na cokoliv
Kalkulace ceny
O podniku
Škola zdravých zad v Hradci Králové
Jana Masaryka 605, Hradec Králové, 50012
Více o podniku