Individuální lekce jógy či pilates pro 2 v Yogaplanet

• Máte krizi, vyhoření, jste unaveni, necíte se šťastně a nemáte vizi, kudy z toho ven.
• Líbilo by se vám začít jíst zdravěji, omezit alkohol, zhubnout, zkrásnět a konečně začít cvičit, ale nemáte disciplínu, čas a nenávidíte skupinové lekce.
• Chtěli byste změnit styl života a mít energii na to, co by vás bavilo, ale stále to odkládáte, zatímco čas běží.

Na začátku proberete krátce vaše cíle a lektorka nastíní možná řešení a časový plán, kterým lze vašich vizí reálně dosáhnout. V závislosti na druhu lekce, jež si vyberete, bude cvičení cílené přímo pro vaše tělo a stav mysli.

Pilates clinic využijete při bolestech páteře a hybného systému, rozeberete hlavní důvody vašich bolestí, jež jsou většinou způsobeny chybným používáním těla v běžném životě, o kterém často vůbec nevíte. Cvičení vede z dlouhodobého hlediska k odstranění příčin nemocí, nikoliv pouze následků.

Jóga je tu pro aspiranty na komplexnější životní změny, kteří již dospěli do fáze rozhodnutí. Kromě posilování a ohýbání těla spadá do cvičení i trénink meditace a zastavení mysli v přítomnosti, radostná změna stravy bez diet a násilí, dosažení rovnováhy ve vztazích, pocity uspokojení v práci, atp. Plánem sestaveným konkrétně pro vás, je možné se zcela přiblížit stavu, kdy si svou realitu začnete ovlivňovat vy sami.

• jógamatku (možno zakoupit a uskladnit ve studiu)
• na sebe pohodlné oblečení – tričko a tepláky nebo legíny, cvičí se naboso
• před lekcí 2–4 hodiny nejezte, při lekci se nepije, po lekci dostanete mátový čaj
• před lekcí nepoužívejte parfém – parfémy ruší cvičení i následnou meditaci