Celodenní seminář: Zdravotní cvičení zaměřené na prevenci bolestí zad

Čínská zdravotní cvičení mají 163 prokázaných zdravotních přínosů. To brufen nemá ani náhodou.

Jedná se o pohodová cvičení, která zvládne každý. Čínská zdravotní cvičení  zlepšují imunitní systém, utišují záněty, povzbuzují vitalitu, harmonizují krevní tlak, protahují a aktivizují svaly, snižují pocity úzkosti a rozvíjejí zdravou sebedůvěru. Cvičení uvolňuje svalové blokády kolem páteře.

Těšit se můžete na instruktora Roberta Stuchlíka, který vede skupinové lekce od roku 1993 a ví, jak na to.

Komu je seminář určen?

• Absolvoval jsem rehabilitace a hledám další možnosti cvičení.
• Cvičím, sportuji a hledám další varianty.
• Jsem přetížený a nemám čas a sílu dynamicky cvičit ve fitku.
• Jsem sportovec, mám teď víc úrazů a hledám nějakou prevenci úrazů.
• Doktor říkal, že mám bolesti zad od stresu a tak hledám, co s tím.

Co získáte?

• Pomalu a přesto intenzivně si několik hodin zacvičíte, což jste nejspíš už několik týdnů neudělali.
• Naučíte se nové cviky, takže si doplníte a oživíte svoji běžnou cvičební rutinu.
• Uvolníte si stažené svaly.
• Na chvíli vypnete hlavu a dovolíte životní síle, aby vás naplnila.
• Dostanete nástroje na řešení problému se zády.

Obsah semináře?

• „Prečikung“  – přípravná cvičení na protažení a aktivizaci svalů v leže.
• Význam dechu a bránice v čínských zdravotních cvičeních.
• Dechová cvičení.
• Proč nás bolí záda podle Zhineng Qigong a doktora Pang Ming.
• Ledviny, meridián ledvin a bolesti zad.
• Játra,  meridián jater a bolesti zad.
• Cvičení pro meridián ledvin a jater.
• Kouzelná ploska nohy a co s ní.
• Dvanáct cviků zvěrokruhu.
• Základní sebeléčebná sestava cviků „The Lift Qi Up Method“(Peng Qi Guan Ding Fa), aneb pomalé cvičení ve stoji.
• La Qimeditační cvičení při potížích s vnitřními orgány.