1/6
Celodenní seminář: Zdravotní cvičení zaměřené na prevenci bolestí zad
Přehled nabídky
Čínská zdravotní cvičení mají 163 prokázaných zdravotních přínosů. To brufen nemá ani náhodou.
Jedná se o pohodová cvičení, která zvládne každý. Čínská zdravotní cvičení zlepšují imunitní systém, utišují záněty, povzbuzují vitalitu, harmonizují krevní tlak, protahují a aktivizují svaly, snižují pocity úzkosti a rozvíjejí zdravou sebedůvěru. Cvičení uvolňuje svalové blokády kolem páteře.
Těšit se můžete na instruktora Roberta Stuchlíka, který vede skupinové lekce od roku 1993 a ví, jak na to.
Komu je seminář určen?
- Absolvoval jsem rehabilitace a hledám další možnosti cvičení.
- Cvičím, sportuji a hledám další varianty.
- Jsem přetížený a nemám čas a sílu dynamicky cvičit ve fitku.
- Jsem sportovec, mám teď víc úrazů a hledám nějakou prevenci úrazů.
- Doktor říkal, že mám bolesti zad od stresu a tak hledám, co s tím.
Co získáte?
- Pomalu a přesto intenzivně si několik hodin zacvičíte, což jste nejspíš už několik týdnů neudělali.
- Naučíte se nové cviky, takže si doplníte a oživíte svoji běžnou cvičební rutinu.
- Uvolníte si stažené svaly.
- Na chvíli vypnete hlavu a dovolíte životní síle, aby vás naplnila.
- Dostanete nástroje na řešení problému se zády.
Obsah semináře?
- „Prečikung“ – přípravná cvičení na protažení a aktivizaci svalů v leže.
- Význam dechu a bránice v čínských zdravotních cvičeních.
- Dechová cvičení.
- Proč nás bolí záda podle Zhineng Qigong a doktora Pang Ming.
- Ledviny, meridián ledvin a bolesti zad.
- Játra, meridián jater a bolesti zad.
- Cvičení pro meridián ledvin a jater.
- Kouzelná ploska nohy a co s ní.
- Dvanáct cviků zvěrokruhu.
- Základní sebeléčebná sestava cviků „The Lift Qi Up Method“(Peng Qi Guan Ding Fa), aneb pomalé cvičení ve stoji.
- La Qimeditační cvičení při potížích s vnitřními orgány.