Zajděte si na dvě lekce jógy, pilates či meditace do útulného studia v centru Prahy.
V malém studiu Yogaplanet nedaleko
Václavského náměstí je vám k dispozici příjemný a čistý prostor
s osobitou domácí atmosférou. Ve studiu si zakládají na osobním
přístupu a kvalitě lekcí, kapacita sálu je pouze 8 osob.
Tým tvoří kvalifikovaní a zkušení lektoři, kteří svým
nadšením a tvůrčím přístupem udržují vysokou kvalitu lekcí, pomohou
vám k trvalému zdraví, hezkému tělu, spokojené mysli a šťastnému
životu.
Cesta k nalezení rovnováhy obou polarit mezi energií Slunce
“ha” a Měsíce “tha”. Uvědomíte si tok těch nejjemnějších
energií v těle a okolo něj a dokážete je zpracovávat a využívat
v každodenním životě.
Lekce hathajógy je rozdělena na tři části:
Pránajáma – krátké dechové cvičení, zahřátí organismu, na dech
je však kladen velký důraz v celé lekci
Ásany (jógové pozice) – je brán zřetel na pokročilost cvičících,
nikdy se necvičí silou nebo s bolestí, cvičení musí vždy přinášet
radost mysli a ozdravění tělu, cílem cvičení je postupné dosahování
rovnováhy nejen ve cvičení a koncentraci mysli na lekci jógy v sále, ale
především její aplikaci v našem životě
Relaxace a uvolnění – příjemné mentální cvičení s cílem
naučit se postupně odpoutávat od myšlenek, jež nás omezují v nastolení
fyzické a duševní rovnováhy a propracovat se ke stabilnímu pocitu
spokojenosti
Zdravotní Pilates pro lidi se zdravotním omezením nebo bolestmi
způsobenými úrazy, věkem nebo nesprávnými návyky.
Výsledky pravidelného cvičení:
Prevence imobility – tělo zpružní
Správný postoj těla – zlepší se těžiště těla díky zapojení
hlubokého svalstva a estetika pohybu
Odlehčení kloubů – symetrickým zatěžováním svalů se zmenší
tlak na centrální klouby (kyčle, kolena, ramenní kloub…) a hmotnost těla
se rovnoměrně rozdělí, nedochází k nadměrnému přetěžování kloubů
a svalů, snížení pravděpodobnosti výměny kloubů
Udržení pružnosti plotének – natahováním páteře se vytváří
prostor pro ploténky a ty se znovu „nalévají“
Zlepšení metabolismu – díky dobře okysličené krvi se lépe
dopravují živiny a stopové prvky do tkání
Správné brániční dýchání – řízeným dýcháním aktivujeme
správný vnitrobřišní tlak a všechny vnitřní orgány zlepší svou
funkci, zlepší se trávení a vyměšování, zamezí se stresové
inkontinenci, zlepší se funkce prostaty, správným dýcháním se dobře
čistí dýchací cesty a minimalizuje se možnost alergických astmat,
eliminace bolestí hlavy, cítíme se šťastnější, protože okysličení
krve zvyšuje tvorbu endorfinu
Ploché lopatky – nastavení správné práce trapézu a lopatkových
svalů
Ploché břicho – posilováním hlubokého břišního svalstva se břicho začne zapojovat automaticky
Funkčnost lymfatického systému – vazivová pouzdra systému se
v důsledku správného cvičení zpružní a tělo se lépe čistí
Dobrý psychický stav – celková harmonizace osobnosti, neboť při pravidelném cvičení budete nejen lépe vypadat, ale se i lépe cítit a půvabněji se pohybovat
Prevence křečových žil – krev lépe pulsuje v oběhu, tudíž
i v dolních končetinách a svaly končetin zpružní
Prevence hemoroidů – svaly pánevního dna nepadají dolů a netlačí
na konečník
Jinová hathajóga je jemnější variantou hathajógy a je určena ženám a mužům, kteří by chtěli proniknout do tajů jógy, avšak naše lekce
hathajógy jsou pro ně příliš fyzicky náročné či dynamické nebo jim
jejich zdraví takovou lekci neumožňuje. Jinová hathajóga je pro všechny,
kterým vyhovuje jemná a pomalejší jóga. I na této lekci je kladen důraz
na důkladný nácvik dechových cvičení, naučíme vás pozice provádět
správně a tak, aby byly přínosem pro váš hybný systém a vedly k jeho
léčení.
Rytmické bubnování navozuje stav těsně před usnutím neboli pásmo vln
théta EEG, toto pásmo je považováno za nejúčinnější pro navození
hlubokého uvolnění. Vědci objevili, že naslouchání monotónním úderům
usnadňuje vytváření mozkových vln právě v rozsahu alfa a théta, které
podporují kreativitu, živou představivost a radost. Během bubnování
vstupuje vědomí do kontaktu s podvědomím a pomáhá nám dostat se do
„tady a teď“. Jde o účinnou formu léčivé meditace, cestu
k vnitřnímu klidu. Vibrace bubnu uzdravuje tělo, funguje na emocionální
úrovni, vyrovnává mozkové hemisféry, spojuje nás s našimi průvodci,
obnovuje vnitřní klid, rovnováhu a harmonii. Při meditaci se necvičí, jen
leží. S sebou podložku a deku na přikrytí.