Permanentka až na 20 vstupů na skupinové cvičení dle výběru
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Náš dvorek
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Náš dvorek
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Během hodiny sezení vás možná napadne spousta skvělých myšlenek, během hodiny v pohybu ale spolehlivě vytěsníte ty, které vám hlavu zbytečně tíží. Kondička a prima postava jsou jako bonus!
Pojďte se protáhnout, rozhýbat, posílit svaly, zformovat postavu a hlavně se dobře naladit a pročistit hlavu do studia Náš Dvorek.
Těšit se můžete na širokou škálu cvičebních lekcí:
|
Při cvičení si hravou formou zacvičí děti i rodiče. Vhodné pro děti cca od dvou let. Lekce trvá 45 minut. |
Mamky s dětmi – kruhový trénink
|
Chcete si dát pořádně do těla a přitom zabavit děti? Přijďte na kruhový trénink – cvičení na různých stanovištích pro protažení a posílení celého těla. Čeká vás cvičení s vlastní vahou zaměřené na posílení středu těla a ochablých partií, cviky s váhou dítěte, hodně zábavy a parta nových kamarádek. Vhodné pro děti od cca šesti měsíců. |
|
Hodina zaměřená na protažení a uvolnění celého těla, inspirovaná i Pěti Tibeťany. Vhodná pro všechny od 1 do 100 let. |
|
Při tomto cvičení protáhnete a posílíte celé tělo – především hluboké břišní a zádové svaly. Pilatesova metoda zbavuje bolestí kloubů a podporuje správné dýchání. Cvičení je vhodné pro všechny. |
|
Cvičení vychází z klasické jógy, naučíte se základní pozice, prohloubit svůj dech a soustředit se při tom jen sami na sebe. Hodina je vhodná pro začátečníky a věčné začátečníky všech věkových kategorií a pro všechny, kteří se chtějí příjemně protáhnout a zklidnit. Pozornost je věnovaná zejména uvědomění si sebe sama, proto je hodina vhodná i pro těhotné. |
|
Při cvičení si rodiče zatancují a posilují s dětmi v šátcích. Pokud se chcete vrátit po porodu do formy, je cvičení přímo pro vás. Vhodné od cca čtyř měsíců. |
|
Rozmýšlíte se, jestli jít cvičit nebo radši na pivo? A proč to nespojit dohromady? Vezměte si s sebou plechovku (radši dvě) piva, pohodlné oblečení na cvičení a kamaráda a přijďte si zacvičit s pivem v ruce. |
|
Každé úterý v 6:30 se na dvorku probouzíme s jógou. Hodinu začneme dechovým cvičením a krátkou meditací, postupně přejdeme na jednotlivé ásany a nakonec hodinu uzavřeme příjemnou relaxací. Přijďte se před prací příjemně protáhnout a zlepšit si náladu. |
|
Jóga zaměřená především na ženy a jejich hormonální systém. Vhodná v období klimakteria, při bolestivé či nepravidelné menstruaci a při dalších problémech. Harmonizuje celé tělo. Vhodná pro všechny věkové kategorie. |
| Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií. |
|
Také jste jako malí rádi skákali přes švihadlo? Tak přijďte k nám. Nemusíte se ale bát, hodinu skákat nebudeme, zaměříme se na posílení celého těla a na závěr na důkladné protažení. Cvičení je vhodné pro dospělé i děti. |
|
Trávíte v práci několik hodin u počítače? Bolí vás záda? Dejte výpověď, nebo začněte pravidelně cvičit a protahovat se. Přijďte si každou středu na hodinu zacvičit, posílit záda, protáhnout se a odpočinout si. Cviky pak můžete provádět i v práci (pokud jste tam zůstali) nebo doma u televize. |
|
Každé pondělí si přijďte hodit bokem v rytmu salsy, jazzu, výrazového tance a mnoha dalších. Přirozeným tanečním pohybem posílíme ochablé svalové partie a na závěr se důkladně protáhneme. Předchozích zkušeností netřeba. |
