3 nebo 6 lekcí na vibrační plošině Vibrostation

Vibrostation vytváří vibrace, které se přenáší do svalů. Tam vyvolávají tzv. myotatický neboli napínací reflex. Svaly se díky samovolně stahují 30–45krát za vteřinu. Jedná se o stejný princip, jako když lékař poklepe kladívkem na koleno, stehenní sval se zatne a noha se napne.

Cvičení vyžaduje jen velmi malou námahu a nevyvolává u uživatele pocení. Proto se na cvičení nemusíte ani převlékat a můžete si na ně odskočit třeba během polední pauzy, ráno před prací nebo mezi nákupy.

Samotné cvičení je šetrné, nezatěžuje klouby, vazy ani šlachy. Je vhodné pro osoby jakékoliv fyzické kondice.