5 vstupů na skupinové cvičení: power jóga, kalanetika, pilates, bodystyling a další
Nenechte si ujít nové nabídky podniku BugiFit
Nenechte si ujít nové nabídky podniku BugiFit
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Během hodiny sezení vás možná napadne spousta skvělých myšlenek, během hodiny v pohybu ale spolehlivě vytěsníte ty, které vám hlavu zbytečně tíží. Kondička a prima postava jsou jako bonus!
Pojďte se protáhnout, rozhýbat, posílit svaly, zformovat postavu a hlavně se dobře naladit a pročistit hlavu
Vybírat můžete z těchto cvičení:
|
Silové, dynamické cvičení, které vychází z klasických jógových pozic, které jsou řazeny v plynulém sledu. Cvičení zlepšuje držení těla, protahuje a posiluje zkrácené svaly, působí preventivně proti bolesti zad a zlepšuje celkovou tělesnou i duševní kondici. |
|
Jak už název napovídá(bodyform = tvarování, formování lidského těla). Na tomto cvičení budete posilovat celé tělo. Skladba této lekce je obdobná jako u P-classu. Po jednoduché aerobikové sestavě následuje posilování, zaměřené na všechny důležité svalové skupiny vašeho těla. Nakonec samozřejmě nechybí strečink a relaxace. Na toto cvičení je zapotřebí mít pevnou sportovní obuv. |
|
Klidné cvičení při pomalé hudbě, při kterém budete posilovat a protahovat svoje tělo. Při správném a pravidelném provádění kalanetika pomáhá zpevnit a formovat tělo a vyrovnávat svalové disbalance. Cvičení neobsahuje žádnou aerobikovou sestavu, je proto ideální pro ty, kteří nemohou zatěžovat klouby, mají nadváhu, delší dobu necvičili nebo pro ty, kteří aerobik prostě „nemusí“. Kalanetika je vhodná pro všechny věkové skupiny. |
|
Jedná se o velmi propracovaný a ucelený systém pomalého cvičení, který vyvinul před téměř 100 lety Josef H. Pilates. Jedná se o sestavu posilovacích a protahovacích cviků. Tato metoda je využívána fyzioterapeuty i rehabilitačními pracovníky, ale stala se i oblíbeným cvičením ve fitness studiích po celém světě. Může ji cvičit prakticky každý bez omezení věku i bez předchozích pohybových zkušeností. Cvičení je vhodné i pro těhotné a zejména pro ženy po porodu. Pilates aktivuje hluboký stabilizační svalový systém, koordinuje dýchání s pohyby, redukuje chronickou únavu, zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zlepšuje držení těla, zpevňuje a zároveň protahuje tělo, pomáhá odstranit stres, odstraňuje svalové disbalance a bolesti zad. |
|
Posilovací forma aerobního cvičení. Hodina je sestavena z krátké, jednoduché aerobikové sestavy, trvající cca 10–15 minut. Následují posilovací bloky, které jsou prováděny vestoje i vleže. Posilování je zaměřeno hlavně na problémové partie (břicho, stehna, hýždě). Na závěr si můžete užít strečink a relaxaci, proto aby vás druhý den nic nebolelo. Na P-class si určitě vezměte pevnou sportovní obuv. |
Užijte si příjemnou atmosféru ve fitcentru Bugi FIT, odkud budete odcházet s úsměvem a dobrým pocitem z toho, že jste udělali něco pro své tělesné i duševní zdraví.
