4 kruhové tréninky pro zlepšení celkové kondice
Přehled nabídky
Pravidelný pohyb = vysněná postava
Protáhněte tělo na kruhovém tréninku v Kung Fu by HSCP a postupně se propracujete k postavě, po které toužíte. Nebo si prostě jen pročištěte hlavu a vypoťte ze sebe náročný den.
Za voucher získáte 4 lekce kruhového tréninku, které probíhají každý týden po dobu jednoho měsíce, a to v čase 16.00–17.30. Cvičit budete v malé skupince 3–10 osob pod dohledem zkušeného trenéra, který se zabývá úpravou postavy. Kurz je vhodný pro muže a ženy i dívky a chlapce starší 15 let.
Obsah kurzu
- Cvičení s vlastní vahou pod vedením profesionálů.
- Zpevníte a vyrýsujete svou postavu.
- Naučíte se, jak cvičit s vlastní vahou a bez zbytečného nářadí.
- Naučíte se, jak u cvičení dýchat a čeho se vyvarovat.
Začátečníci cvičí maximálně na 5 stanovištích, pokročilí na 8. Během cvičení na každém stanovišti je zapojeno více svalových partií najednou. Každé následující stanoviště procvičuje partie co nejdále vzdálené partiím předešlým. Díky tomu dochází k většímu energetickému výdaji na přesun krve do vzdálenějších partií.
Cíl kurzu
- Udělat něco pro své tělo
- Snížit množství tělesného tuku na úkor svaloviny
- Zlepšit kondici a výkonnost
- Zvýšit kapacitu plic
- Zlepšit kardiovaskulární systém
Kruhový trénink je účinná forma cvičení pro tvarování postavy, redukce tuku a zlepšení kondice. Tak s chutí do toho! Potřebujete jen sportovní oblečení, boty, ručník, pití a odhodlání.