Cross trénink: Startovací kurz – 9 lekcí
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 21. 11. 2016.
V ceně
- Startovací kurz Cross tréninku (9× 1 hodina)
- hodina – dýchání, rozcvičení a kloubní příprava
- hodina – plank, základní cviky s vlastní váhou – klik, dřep, shyb
- hodina – základní cviky s velkou činkou pozved, tlak ve stoje
- hodina – opakování pozved, tlak ve stoje a floor press
- hodina – rekapitulace cviků s velkou činkou + WOD
- hodina – asistenční cviky – výpady, tlaky jednoruč, předklony, hip trust
- hodina – programing a zapojení cardio strojů
- hodina – zkouška submaximálních váh pro program a WOD
- hodina – ukázka Cross tréninku – jako na vedené lekci
- Délka kurzu je 3 týdny.
Omezení
Rezervace není nutná. V den zahájení kurzu se na recepci prokážete kódem voucheru.
Po zahájení kurzu je voucher uplatněn a není možné ho refundovat.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Nikdy není pozdě začít!
Přijďte na startovací Cross trénink do Arény Pavly Kladivové , kde se během lekce primárně zaměřují na mobilitu a silové základy. Při cvičení je kladen důraz na techniku a správné provedení cviků za pomoci vybavení nejvyšší kvality. Trenéři jsou bývalí reprezentanti ve vzpírání, silovém trojboji, bojových sportech a gymnastice. Budete tedy v těch nejlepších rukou.
Po absolvování startovacího kurzu budete připraveni se připojit do běžně vedených hodin Cross tréninku.
|
Jedná se o směs cvičení různých tréninkových stylů, jako jsou například gymnastika, sprint a mobilita. Cílem je rozvoj síly, zdatnosti svalů, pohyblivosti, koordinace a vytrvalosti. |
