Jóga nebo Čchi-Kung – permanentka na 5 lekcí

Chtěli byste posílit své tělo anebo se pořádně protáhnout? Nabízíme vám permanentku, kterou můžete využít na lekce jógy ve FitCore – centrum zdravého pohybu – lekce klasické jógy, ale také dechových cvičení Čchi-kung spojených s jógovou relaxací.

Jóga

Můžete si vybrat mezi třemi druhy mírně odlišně zaměřených lekcí.

Jóga pro zdravá záda

Ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (asan), práce s dechem (pranayama) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a budete se soustředit pouze sami na sebe. Vybrané jógové polohy tvořící ucelený systém pro všechny věkové skupiny a bez zdravotního omezení. Zaměřeno na protažení, nápravu vadného držení těla a svalových disbalancí. Zdravotní účinek jógy zahrnuje i aktivaci a posílení vnitřních orgánů, žláz s vnitřním vyměšováním, úpravu krevního tlaku a aktivaci imunity.

Součástí jsou také balanční cviky – vhodně vybrané cviky pro doplnění jógových cvičení, posilování s vlastní vahou zaměřené na stabilizační a hloubkové svaly trupu a končetin.

Jógová relaxace a Čchi-kung

Čínské zdravotní cvičení Čchi-kung, s více než 2500 let dlouhou tradicí je jedním z nejcennějších kulturních dědictví Číny. Po staletí byl používán k udržení zdraví, práceschopnosti a prodloužení věku lidí. Pravidelné cvičení harmonizuje vztah člověka k okolí. V překladu Čchi gung znamená práce s vnitřní energií a v kombinaci s dalšími tradičními postupy jako je akupresura, masáže a zejména fytoterapie se používá k prevenci a léčbě řady nemocí.

Na lekcích se cvičí statický Čchi-kung (Wu-Ti, držení míče, 6 pozic) – koncentrační a dechové cvičení aktivizující psychické a fyzické síly člověka, aktivní forma relaxace, uvolňuje stres, podporuje mozkové funkce. A také dynamický Čchi-kung (Osm kousků brokátu, přípravná forma) – harmonizační cvičení podobné cvičení Taj Ti, sjednocuje tělo, mysl a hluboký dech. Aktivní forma relaxace, uvolňuje stres, podporuje mozkové funkce, navozuje pocit psychické i fyzické pohody, upravuje krevní tlak