Zpět do formy v Pohodě

Bosu- Bosu je skupinové cvičení se speciální balanční pomůckou Bosu, zaměřené na zpevnění celého těla. Cvičení na balančním náčiní BOSU, které kombinuje cvičení ryché (kondiční), tak posilovací, ale i relaxační. Lekce je přizpůsobena úrovni klientů. Cvičením přispíváte ke zlepšení držení vašeho těla, pomáhá vám odstranit svalové disbalance. Budete posilovat hluboké svaly kolem páteře, zvyšovat ohebnost svalů, vyřešíte problémy s bolestí páteře a navíc si ještě krásně vytvarujete postavu.

Kruhový trénink - při kruhovém tréninku zažijete kondiční a fyzicky náročné cvičení. Prováděním samostatných cviků v určitém časovém intervalu a střídáním se na jednotlivých stanovištích v kruhu posílíte celé tělo. Při každém cviku budete využívat různé náčiní,   mimo jiné činky, balony, expandéry, bosu a další. Je to ideální cvičení pro ty z vás, kteří chcete zvyšovat svoji fyzickou kondici.

Tabata - populární intenzivní intervalový trénink pro zlepšení fyzické kondice a síly. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku.

Cvičení rodiče s dětmi 1–3 roky – písničky, básničky, překážkové dráhy.

Idoor cycling - aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních kolech. Každý účastník se pevně řídí pokyny lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volí každý podle svých individuálních schopností. Lekce je velmi zábavná a při pravidelných návštěvých se vám zvýší fyzická kondice.

Pilates - metoda pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Vytvořil je Joseph H. Pilates (1880 – 1967). Je vhodné pro kohokoliv, nezáleží na věku, pohlaví, ani na fyzické zdatnosti. Cvičení se provádí ve velmi pomalém tempu, posilují a formují se komplexně celé svalové skupiny, zlepšuje se držení, flexibilita a rovnováha těla, odstraňují se svalové dysbalance a dochází k harmonizaci těla i ducha. Tento druh cvičení je vhodný pro ty, kteří nemají v oblibě choreografie a dynamický aerobic, ale přesto vyhledávají nějakou formu pohybu a chtějí něco udělat pro své zdraví!