5 lekcí libovolného stylu jógy ve studiu Yogajoga

I jednoho medvěda oslovilo umění jógy. Přestal krást turistům piknikové košíky, popíjí v jeskyni jogi čaj a žádá distribuční společnosti, aby přestali překládat jeho jméno – v budoucnu by si přál být prezentován jedině jako Yogi Bear.

Jak vidíte, i slavní medvědi pracují na své celkové kondici, místo aby se věnovali zimnímu spánku. Nahlédněte do tajů prastarého učení i vy. Během pěti vstupů na jakoukoli 60minutovou lekci jógy nejsnáze zjistíte, která vám vyhovuje.

Studio Yogajoga provozuje aktuálně tři cvičící sály na dvou místech v centru města – navštívit můžete suterénní prostory v Balbínově ulici a malý a velký sál ve Školské. Volit proto můžete z hlediska lepší dostupnosti nebo podle toho, jak velká cvičící skupina vám vyhovuje.

Do velkého sálu s průsvitným stropem se vejde až 30 lidí, do malého cca 10, do sálu s vysokým klenutým stropem v Balbínové ulici až 25 lidí.

Studia mají perfektní zázemí s recepcí a šatnami, včetně toalet a sprch. Cvičí se 7 dní v týdnu – ráno, v poledne i večer.

Vybírat můžete z 10 různých stylů v aktuálním rozvrhu:

• Power yoga upravuje pozice klasické jógy do dynamického cvičení. Typické jsou kratší výdrže a plynulé procházení pozicemi, často silově velmi náročnými. Chybí zde dechové a mentální techniky. Cvičení je vhodné pro ty, kteří s tradiční jógou nemají žádné zkušenosti a chtějí si zacvičit bez filozofického pozadí.
• Hrátky s batolátky – Cvičení pro rodiče a děti ve věku 1–2,5 let. Zábavnou formou děti rozvíjí své koordinační a pohybové dovednosti. 

• Iyengar yoga spojuje jednotlivé jógové pozice (asány) a dechová cvičení (prájámy). Klíčovým nástrojem je koncentrace na detailní nastavení pozice. Na rozdíl od klasické jógy používá pomůcky (pásky, bolstery, židle, bloky atd.), které zpočátku slouží jako fyzická opora v případě malé flexibility či zranění cvičícího. Cvičení zlepšuje fyzickou kondici i psychickou koncentraci a je vhodné pro každého, nehledě na zdravotní stav či věk.
• Power flow yoga – Skladbu sekvencí a jejich obsah neovlivňuje instruktor, ale vnější i vnitřní vlivy jako atmosféra ve skupině, psychická i fyzická kondice atd. Stáváte se pozorovateli vlastního dechu a pohybu.  
• Vinyasa yoga má základ v koordinaci asánu s rytmem dechu. V průběhu celé lekce je praktikována dechová technika Vinyasa, v průběhu níž dochází ke spojení jedné fáze dechu s pozicí. Tento styl je vhodný zejména pro středně pokročilé studenty jógy, kteří jsou seznámeni s nastavením pozic. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a zbavuje ho únavy, napětí a stresu.

• Senior yoga – Jógu je dobré praktikovat i v pozdějším věku. Zvyšuje mobilitu kyčelních kloubů, svalovou sílu, zlepšuje vnímání těla v prostoru, koordinaci a stabilitu. Nenechte se omezovat vlastním tělem.  
• Atmavikasa yoga je synonymem pro sebepoznání. Vychází z nejstaršího učení Patanjaliho, aplikuje jógu s větším důrazem na přesnost, delší výdrž a v přesně daných sériích. Podporuje koncentraci, tonizuje svaly a výrazně prohlubuje uvědomění si celého těla. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
• Cvičení s miminky vychází z klasické jógy s důrazem na problémové poporodní partie a zádové svaly. Dodává novou energii a flexibilitu. Miminko v průběhu cvičení leží vedle vás, do některých pozic může být zapojeno. Cvičení je vhodné pro ženy po období šestinedělí, nejlépe však od 2. měsíce stáří miminka a pokud uzná ošetřující lékař maminku zdravou. Po císařském řezu je možné cvičení navštěvovat až po konzultaci s lékařem, nejčastěji však od 4. měsíce po porodu.
• Jóga pro těhotné
• Lunch iyengar – Polední jóga. 

Yogajoga pořádá také privátní akce pro komorní společnost nebo jen jednoho či dva zájemce. Idividuální lekce jsou vhodné pro klienty se speciálními požadavky či zdravotními problémy. Dále organizují workshopy a tuzemské i zahraniční akce s jógou, podívejte se na připravované akce.

Po cvičení se rozhlédněte v sympatickém yoga shopu, kde si můžete pořídit praktické pomůcky ke cvičení, neklouzavé podložky Jade, oblečení Wellicious, be present, jogi čaje a ayurvédské produkty.