1. „Anti-aging“ efekt neboli zpomalení
stárnutí – Cvičení na Power Plate přispívá
k mladistvějšímu pocitu díky nárůstu hladiny serotoninu v krvi
i vyplavení endorfinů po cvičení s vyvoláním „pocitu spokojenosti“.
Nejen hormonální změny, ale i svalová síla a produkce kolagenu je
významně ovlivněna cvičením na přístroji. Provedené studie navrhují
trénink na Power Plate jako potenciální prevenci nebo dokonce metodu k zastavení ztráty kosterní svalové hmoty ve stáří. Dle dalších prací zvyšuje nejen sílu svalů, ale také zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu v kloubech.
2. Zmírnění celulitidy a tvarování postavy
- stimulace produkce kolagenu, který je zodpovědný za pružnější a hladší pokožku a tím krásnější vzhled spolu
s rychlejším odplavením toxických produktů díky vyššímu prokrvení,
má za následek výrazné snížení projevů celulitidy. Tento fakt je
potvrzen ve studii Kliniky Sanaderm v Německu.
3. Zvýšení hustoty kostní tkáně –
Acceleration Training™ pomáhá bojovat s příznaky
osteoporózy tím, že stimuluje zvýšení hustoty kostní tkáně. Tato velmi
významná vlastnost především pro ženy po menopauze byla potvrzena
studií.
4. Relaxace – využití
v podobě masážního přístroje – Stroje Power Plate
dokáží pasivně pracovat se všemi svalovými skupinami těla. Významně
zlepšují krevní oběh a okysličování krve, což vede ke snižování
hladiny toxinů v těle. Jak již bylo uvedeno výše, snižují stres
snížením hladiny kortisolu v krvi, zvýšením hladiny serotoninu a vyplavením endorfinů. Tyto vlastnosti významně přispívají k dosažení
plného lázeňského zážitku a předurčují využití vibrační technologie
i do zařízení typu Spa či Wellness.
5. Sportovní trénink –
zvýšení svalové síly, výbušnosti – Špičkoví sportovci neustále
hledají způsoby, jak lépe trénovat vlastní tělo a získat výhodu oproti ostatním. Vzhledem k tomu, že vibrace stimulují rychlá svalová vlákna,
získávají sportovci, kteří Power Plate používají
dlouhodobě, výrazný nárůst výbušné neboli explozivní svalové síly,
motorických schopností, vytrvalosti a celkové pohyblivosti. Tyto fakta
potvrzují studie dokumentující zlepšení sprinterské výkonnosti či
zlepšení skoku do výšky.
6. Rehabilitace – zrychlení
hojení a rekonvalescence po úrazu – Komplexních účinků je samozřejmě
vhodné využít v rámci rehabilitace, a to jak pro zrychlení regenerace po fyzickém výkonu, tak i akceleraci hojení a rekonvalescence po úrazu.
I tyto efekty jsou zdokumentovány v podobě studií, které jsou zaměřeny
na nejproblematičtější kloub sportovců – koleno.
7. Zlepšení rovnováhy a koordinace - je dobře známo, že lidem trpícím
roztroušenou sklerózou, Parkinsonovou chorobou, artrózou, diabetem,
osteoporózou velmi prospívá fyzická aktivita. Tito lidé však nejsou
schopni často a efektivně cvičit. Cvičení na Power Plate
může zmírnit symptomy onemocnění a zlepšit kvalitu
života.
8. Sportovní trénink –
Zapojení přístroje Power Plate do tréninkového rozvrhu
mělo významný a velice pozitivní dopad. Líbí se mi univerzálnost, kterou
nabízí. Cvičení na Power Plate dodalo mému tréninkovému
programu novou vzrušující dimenzi, od protahování, cviků na sílu a flexibilitu po masáž a relaxaci.
|