3× lekce SM cvičení – novinka pro stabilizaci páteře
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Aerobic centrum Pardubice
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Aerobic centrum Pardubice
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Zakoupením voucheru získáte 3 cvičební lekce po 50 minutách SM systému. Cvičit budete v zrcadlovém sále, který se nachází v Aerobic centru Nad bazénem.
Co je to SM systém?
Metoda SM systém je založena na aktivním cvičení s elastickým lanem. Cílem cvičení je léčit a regenerovat meziobratlové ploténky celé páteře.
Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (protahovací) síly v meziobratlové ploténce. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálních svalových řetězců, které zužují obvod pasu a protahují tělo směrem vzhůru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivně stabilizována. Při cvičení používáme přirozenou koordinaci chůze, kterou rozdělujeme do jednotlivých cviků. Při cvičení opravujeme chybné provedení v jednotlivých částech a po zvládnutí dílčích cviků spojujeme cviky v optimálně koordinovanou chůzi.
Žáci, studenti, mládež: prevence vzniku ochablého svalstva, hyperkyfózy, hyperlordózy, skoliotického držení. Sportovci: rychlý nástup aktivity stabilizačních svalů zlepší cit pro rovnováhu a ochrání páteř a klouby před přetížením. Střední věk: po sedavé práci nebo po jednostranném
zatížení, cvičení obnoví svalovou balanci, uvolní bolestivé Senioři: cvičením upravíme poruchy a rozsah pohybu v pletenci ramenním, posílíme šikmé svaly břišní a relaxujeme šíji. |
Stabilizujeme trup a pánev a relaxujeme bolestivé napětí v zádech.
Léčba cvičením svalových řetězců a prevence vzniku:
- výhřezu meziobratlového disku bez operace;
- potíží po neúspěšných operacích páteře;
- skoliózy v každém věku, vytvoření svalového korzetu;
- nestabilní chůze po operacích kyčelního a kolenního kloubu.
