Zničená záda ze sezení? Lázně nejsou jen pro babičku! Kam jet na „generálku“ těla?

Asociují vám lázně jenom záležitost pro seniory? Nechte se vyvést z omylu! Pobyt v lázních bodne i mladší generaci, vyčerpaným manažerům a workoholikům – nám všem, kteří sedíme osm a více hodin denně u počítače, jedeme na 150 % a máme z toho bolavá záda a hlavu zralou na vyhoření. Zjistěte, kam vyrazit za relaxací a procedurami, které opravdu fungují, a co dalšího v lázeňských městech zažít.

Obsah článku

• TL, DR – nejdůležitější info v kostce
• 4 důvody, proč jet do lázní
• Jaké procedury vyzkoušet
• Pivní lázně
• Pravidla pro pobyt v lázních
• Nejčastější dotazy

📌Nejdůležitější info v kostce

• Pobyt v lázních není (jen) pro staré. Čím dál častěji sem za relaxací a restartem jezdí i mladší generace. Lázně jsou ideální pro lidi se sedavým zaměstnáním, přepracované manažery a pro všechny, kteří „toho mají dost“.
• Starat se tu o vás budou odborníci, domluvit si můžete i vstupní konzultaci s lékařem a nechat si sestavit program na míru.
• Lázeňské procedury pomohou s bolestí zad i zkvalitněním spánku a relax funguje jako prevence syndromu vyhoření.
• Super jsou rašelinové zábaly, masáž plosek nohou, individuální fyzioterapie nebo třeba suchá uhličitá koupel. Anebo zkuste pivní lázně a k relaxaci si rovnou čepujte pivo.
• Lázeňská města a jejich okolí lákají na architekturu i výlety do přírody, ožívá tu gastroscéna, rostou trendy kavárny. Nudit se nebudete!
• A to nejdůležitější – v lázních nepracujte, jenom užívejte!

Všechno na 100 %. Od kvalitní, různorodé stravy přes ubytování, vstřícný personál až po procedury ušité na míru. Nádherné okolí. Takhle si představujeme dovolenou na úrovni!!!!!!

zákaznice jana si pochvaluje pobyt ve spa resortu sanssouci v karlových varech

4 důvody, proč si naplánovat pobyt v lázních

1. Pomoc od bolesti zad, krční páteře i karpálů

Ne, bolest zad ze sezení a z věčného koukání do mobilu ani ztuhlé zápěstí z myši opravdu nejsou normální stav. A ano, týden v lázních sice není samospásný, ale rozhodně vám takový útěk ze stereotypu (včetně stereotypního sezení) pomůže. A dost možná vás namotivuje k tomu, abyste se cvičení a péči o tělo věnovali i po návratu domů.

Individuální fyzioterapie a konkrétní tipy na protahování, důkladné masáže, prohřívání v rašelině i saunách, jóga klidně každý den a místo několikahodinového sezení u počítače korzování po kolonádě a výšlapy do přírody. To všechno si v lázních budete dopřávat a za to všechno vám vaše tělo poděkuje. Většinou najdete všechny služby a odborníky pod jednou střechou, takže sestavení programu bude hračka.

2. Prevence vyhoření

V běžném pracovním shonu vám v hlavě víří jedna myšlenka přes druhou a nikdy ji nedokážete úplně vypnout? V lázních to zvládnete. Vaší jedinou „starostí“ bude, kdy jít na kterou proceduru, kdy si dát kafe a který zákusek k němu vybrat.

Lázně jsou ideálním místem, kde můžete bez výčitek zírat do zdi, případně do stromů. Dokonce je to žádoucí! Přesuňte práci na druhou kolej a nechte svůj mozek vydechnout a načerpat nové podněty.

3. Zlepšení spánku

Dostatečný přísun kyslíku, pravidelné jídlo, relaxační procedury, procházky, klid, žádné telefony a maily, před spaním kniha… to by člověka uspalo. A o to přesně v lázních jde. Většina lázeňských procedur výrazně snižuje hladinu kortizolu, takže váš spánek bude vydatný a budete se po něm cítit opravdu odpočatě.

Personál velmi milý, jídlo výborné, wellness super, masáže i procedury rovněž na profi úrovni. Hotel na ideálním místě v širším centru. Kdo netouží po tradičním lázeňském prvorepublikovém hotelu, ale potrpí si na moderní styl, je tenhle hotel nejlepší možná volba.

zákaznice eva doporučuje hotel & wellness queens v mariánkách

4. Mikro dobrodružství

Lázně rozhodně nejsou sterilní prostředí, kde lišky dávají dobrou noc. Naopak i tady ožívá gastroscéna a rostou trendy kavárny s výběrovou kávou na mlýnku. K tomu jsou tahle městečka často zasazená do krásného prostředí, které vašemu restartu jenom pomůže.

Například v Luhačovicích omrkněte Jurkovičovy stavby a popíjejte Vincentku přímo u zdroje, do Třeboně si vezměte kola a večer zajděte na vyhlášené kapří hranolky, v Lázních Libverda si projeďte singltrekové trasy, v okolí Karlových Varů se projděte po vyhlídkách a den zakončete v Becher´s Baru.

Je libo zahraniční pobyt? V polském Świeradówě Zdróji vystoupejte do korun stromů na Sky Walk a v Piešťanech zkuste paddleboardy na Sĺnavě nebo navštivte moderní kulturní centrum ARTA sídlící v bývalé továrně na cukrovinky.

Jaké procedury si v lázních zamluvit? Slyšeli jste o medical wellness? Jde o wellness s důrazem na zdravotní problematiku, tedy o kombinaci relaxačních procedur s prvky klasické medicíny, často pod dohledem odborníků. Jinými slovy – zajít si po práci do vířivky je fajn, ale v lázních vás čeká odpočinek s přidanou hodnotou. Tady je ochutnávka opravdu funkčních procedur, které byste měli vyzkoušet. Určitě se ale na místě poraďte s odborníky a třeba si nechte sestavit plán na míru. 1. Suchá uhličitá koupel O co jde: Obléknou vás do plastového vaku, který napustí oxidem uhličitým. Benefity: Oxid uhličitý se vstřebává kůží a spouští v těle řadu fyziologických procesů – má pozitivní vliv na cévní a nervový systém, pomáhá se svalovou únavou a příznivě působí na pokožku. 2. Individuální fyzioterapie O co jde: Žádné skupinové cvičení s overballem, ale 1to1 s profíkem. Benefity: Fyzioterapeut rozklíčuje vaše špatné pohybové vzorce (to, jak se hrbíte u notebooku nebo jak držíte telefon) a dá vám „návod k obsluze“ vlastního těla. Naučí vás cviky, které vás mohou zbavit migrény od krční páteře a dalších bolestí. 3. Slatinný zábal O co jde: Na celé tělo nebo na jeho kritické partie (např. bedra, šíje) vám nanesou několikacentimetrovou vrstvu prohřáté rašeliny a nechají ji působit. Benefity: Teplo z rašeliny prostupuje hluboko do těla, uvolňuje zatuhlé svaly a regeneruje je, zmírňuje bolesti a také detoxikuje organismus. 4. Přístrojová lymfodrenáž O co jde: Obléknete si speciální kompresní kalhoty, které se postupně nafukují a pomáhají rozproudit lymfu. Benefity: Lymfodrenáž posiluje imunitu, detoxikuje a odstraňuje otoky i pocit těžkých nohou. Pro lidi se sedavým zaměstnáním ideální procedura na zrelaxování. A navíc pomáhá v boji s celulitidou! 5. Reflexní masáž plosky nohy O co jde: Tlaková masáž bodů na chodidlech, které jsou jakousi zkratkou k orgánům v těle. Benefity: Na chodidlech máme mapu celého těla. Masáž pozitivně ovlivňuje krevní oběh a lymfatický systém, pomáhá odstranit toxické látky, zmírňuje bolesti hlavy, svalů, kloubů či páteře a může pomoci i při nespavosti.

Wellness procedury byly plánované dopředu, což jsem věděla již z recenzí, takže nás to nepřekvapilo. Zároveň se potvrdilo i to, že na přání personál procedury bez problémů upraví a přeskládá podle potřeby. Zakoupený balíček nám nakonec nestačil, takže jsme si procedury dokupovali, a rozhodně jsme neprohloupili. Masáže hlavy, nohou i kosmetické ošetření byly naprosto boží. Celé wellness hodnotíme jako jednu velkou parádu – člověk se cítí opravdu hýčkaný a dokonale si odpočine.

zákaznice viki hodnotí karlovarský hotel millenium

A co takhle pivní lázně?

Do klasických lázní se vám nechce, ale relax byste si dali? Vyzkoušejte pivní lázně! Účinky na vaše unavené tělo a povinnostmi zaneprázdněnou hlavu budou velmi podobné. A místo minerálních pramenů tu okoštujete pivo. Třeba rovnou během koupele.

Pivní koupel je nejen vysoce relaxační záležitost, ale skvěle také působí na pokožku a podporuje prokrvení i látkovou výměnu. V každých lázních mají svou vlastní recepturu, základem ale vždy bývá pivo, pivovarské kvasnice a bylinné extrakty. A samozřejmě teplo a třeba i bublinky. Více si přečtěte v článku o pivních lázních.

Tip: Než do lázní vyrazíte (nebo až se z nich vrátíte), podpořte tělo i zevnitř a vyzkoušejte doplněk stravy Spinexa, který pomáhá právě s bolestmi zad. Pro optimální účinek se doporučuje tříměsíční kúra.

Jak si to v lázních nepokazit?

A teď ta nejtvrdší práce – uvědomit si, že základem úspěchu je dokázat v lázních opravdu vypnout. Sebe i telefon. Máte mezi masáží a rašelinovým zábalem hodinku času? Zapomeňte na to, že byste během ní vyřizovali maily a hovory. Váš mozek musí přepnout do režimu „regenerace“, jen tak ze svého pobytu vytěžíte maximum.

Župan není pracovní oděv, zkuste si ho představit spíš jako svůj superhrdinský oblek pro nicnedělání. A než abyste poslouchali rozvojové podcasty, co takhle radši konečně dočíst tu knihu, co jste dostali k předloňským Vánocům?

Tak co, už se těšíte, až obléknete župan, telefon zamknete v trezoru a opravdu si odpočinete? Před cestou ještě mrkněte na podrobného průvodce českými lázněmi, který vám prozradí i to, na co jsou které lázně ideální. Třeba že Františkovy jsou první slatinné lázně a léčí se tu bolavé klouby i neplodnost, v Mariánkách se zaměřují kromě jiného na nemoci dýchacího ústrojí a v Jáchymově, Janských Lázních a Teplicích na pohybový aparát.