10 aplikací, které v telefonu musíte mít: proti stresu, panice i prokrastinaci

Ať už potřebujete vybít negativní energii, dobít tu pozitivní, přestat prokrastinovat a konečně se pustit do práce, nebo potrénovat krátkodobou paměť, vystačíte si pouze s mobilním telefonem. Stačí jen vědět, jaké aplikace stáhnout. A to vám prozradíme!

Prokrastinujete? Zabíjíte tím stromy!

Ale nebojte, jenom jako. Aplikace Forest slouží totiž jako skvělá pomůcka proti prokrastinaci. Určíte čas, po který se potřebujete soustředit, a zadáte webové stránky, které by vás mohly rušit. Třeba sociální sítě, zprávy nebo e‑mail. Jakmile se spustí časový interval, zasadí se semínko, které roste po celou dobu vaší práce. Pokud budete poctiví, porostou vám stromy a můžete si tak vypěstovat celý les! Ale pozor, jestliže budete podvádět a během práce se na zakázané stránky podíváte, stromy umřou a vy můžete začít zase od začátku. A to by bylo moc smutné.

Dobré vědět: Za každý vyrostlý stromek dostanete kredit. Jakmile nasbíráte 2500 kreditů, Forest za vás ve světě vysadí skutečný strom. Do prosince 2019 už vysadil 603 204 stromů.

Tipy na další aplikace, které oceníte zejména při práci, najdete ve článku Home office: jak být při práci z domova efektivní a nezbláznit se?

Přivolejte záchranku stisknutím tlačítka

Aplikace Záchranka je nejužitečnější aplikace, kterou v telefonu můžete mít. Ať už totiž vyrazíte do hor, do přírody, na cestu nebo jen tak do města, nikdy nevíte, co se může stát. Pokud se stanete svědkem nehody, nebo sami budete potřebovat lékaře, stačí zmáčknout jedno tlačítko a pomoc je na cestě.

Součástí aplikace jsou také základy první pomoci v případě dušení, bezvědomí, krvácení, otravy, podchlazení, popálenin, závažných onemocnění (hyperglykémie, cévní mozková příhoda aj.), úrazu a také zasažení elektrickým proudem.

Zajímavost: Aplikace Záchranka oslavila 8. března 2020 své 4. narozeniny a do té doby už pomohla 46 368 lidem.

Dopřejte si zdravé stravování jedním kliknutím

Česká aplikace Zdravý stůl vám bude skvělým parťákem při cestě ke zdravému životnímu stylu, jelikož vám pomůže sestavit vyvážený individuální jídelníček s recepty, a dokonce za vás aplikace sama nakoupí vše, co budete potřebovat! Už zkrátka nemusíte plánovat nákupy, shánět recepty ani počítat kalorie. Jediné, co musíte zvládnou sami, je vaření. A to už bude určitě pohoda.

Dobré vědět: Jakmile budete mít jídelníček sestavený, stačí jednou kliknout a všechny ingredience nakoupíte u Rohlik.cz. Recepty jsou navíc sestavené tak, abyste využili všechny suroviny a nemuseli jste nic vyhazovat.

Zbavte se paniky a depresivních myšlenek

Pokud právě prožíváte náročné období a vyskytují se u vás záchvaty paniky, depresivní myšlenky nebo třeba máte poruchu příjmu potravy, je tu pro vás aplikace Nepanikař. Pro všechny zmíněné případy je tu několik tipů, jak si v nouzi sám pomoci: nechybí dechová cvičení, rozptylující aktivity pro odvedení pozornosti, deníček úspěchů a radostí a také kontakty na pomoc.

Veďte si stručný deník o svém životě

V mládí si spousta z nás vedla deníky o tom, co nás trápilo, těšilo a o čem jsme snili. Kdo by ale na to měl v dnešní době čas? A právě proto vznikla aplikace Daylio, elektronický deníček 21. století, do kterého si zaznamenáváte náladu a denní aktivity, a to buď smajlíkem, nebo delší poznámkou, pokud budete mít chuť se rozepsat. Díky kalendáři tak budete moct sledovat, jaké aktivity vás těší, a kterých byste naopak měli možná zanechat, protože se po nich necítíte dobře.

Aplikaci Daylio mám moc ráda, používám ji už pěkných pár let. Je super vidět, kdy a jak se cítím, co za aktivity jsem dělala, a všímám si souvislostí. A když jsem delší čas doma, o to důležitější a zajímavější je vědět, jak ten čas vlastně trávím.

Eliška Kronďáková

Pokojové rostliny – víte, jak se o ně starat?

Jestli ne, poslouží vám aplikace PictureThis – Plant Identifier, která vám prozradí nejen název rostliny, ale také kam ji postavit, co se světla týče, jak často ji zalévat, případně jak ji hnojit. Parádní pomůcka pro každého, kdo zahubí i nenáročný kaktus.

Dobré vědět: Aplikace vám pomůže také v případě, že vaši rostlinu obsadí škůdci nebo ji postihne nějaká nemoc. Rostlinu si jednoduše vyfotíte a aplikace vám ukáže příčinu problému i jak ji odstranit.

Miluju byt plný květin. Bohužel až na výjimky vůbec netuším, co vlastně máme doma. Tak se děje, že rostlina vadne, nebo ji třeba napadají škůdci. Díky aplikaci Plant Identifier jsem zachránila už dvě květiny před vyhozením do popelnice.

Já (tedy Mirka Jaroševská)

Stimulujte mozek hraním her

Konečně budete mít výmluvu, proč máte neustále mobilní telefon v ruce. Aplikace Peak – Brain Games & Training vám totiž pořádně potrénuje mozek! Nejprve si z možných oblastí (paměť, soustředění, anglický jazyk, řešení problémů, mentální schopnosti a emoce) sestavíte tréninkový plán na míru a pak už jen hrajete, a to každý den 4 hry, které vám aplikace sama vybere. Součástí jsou také reporty, a tak můžete pravidelně sledovat, jak se v dané oblasti zlepšujete.

Dobré vědět: Pokud vám některá z her nepůjde, aplikace vám prozradí, co bývá nejčastějším kamenem úrazu u ostatních hráčů, a dá vám možnost vyzkoušet jinou hru.

5minutové meditace pro zaneprázdněné

Potřebujete zklidnit mysl, ale na meditaci stále nemáte čas? Z omylu vás vyvede aplikace Simple Habit, která nabízí krátké 5minutové meditace pro zklidnění těla i mysli a zkoncentrování se. Předem si nastavíte, jaké jsou vaše časové možnosti a kdy chcete meditovat, ať už půjde o ranní 10minutovou vzpruhu, odpolední 20minutový odpočinek, nebo rychlou 5minutovou pomoc pro lepší spánek. Všechny meditace jsou řízené světoznámými odborníky.

Dobré vědět: Zdarma je 50 meditací, neomezená prémiová verze stojí cca 300 Kč/měsíc.

Buďte v přítomnosti – meditace podložené výzkumy

Podobnou a neméně úspěšnou variantou je také aplikace Headspace, která má zábavné grafické pojetí, krásná videa a všechny meditace jsou podložené několika vědeckými výzkumy. Kromě meditací pro začátečníky tu najdete také pokročilejší techniky a specifická témata, jako je např. vědomé bytí v přítomnosti. Zakladatelem aplikace je bývalý buddhistický mnich a můžou podle ní trénovat lidé všech národností a různého náboženského vyznání. Pokud hledáte ve svém rušném životě kousek klidu, Headspace si opravdu zamilujete.

Relaxujte a zbavte se stresu pomocí her

Antistress je skvělá aplikace pro situace, kdy potřebujete zaměstnat mysl, nebo vybít nahromaděnou negativní energii v hlavě. K dispozici máte zdarma 63 různých činností, které vám udělají dobře na duši. Nechybí oblíbené praskání bublinkové fólie, sekání trávníku, čištění sporáku nebo párou zamlženého okna, zatloukání hřebíků, trénování kaligrafie, krmení rybiček, házení šipek, strouhání tužky, rozbíjení sklenic a spousta dalšího. Zaručujeme vám, že se báječně uvolníte!

Antistress obsahuje spoustu různých jednoduchých činností, které mi z nějakých důvodů přináší duševní uspokojení. :-) Aplikaci mám už delší dobu, pravidelně se aktualizuje a doplňuje o další činnosti, což je super.

Josef Kočí

Našli jste mezi aplikacemi svého favorita?