Individuální lekce cvičení s trenérem

Přijďte si zacvičit s individuálním přístupem. Během celé lekce se vám bude plně věnovat trenérka, která cvičení přizpůsobí vašim potřebám a možnostem. Cvičení probíhá ve Fitness centru Kutná hora.

Vyberete si z těchto druhů cvičení:

• cvičení pro ženy
• cvičení pro začátečníky a seniory
• hiit a tabata

  Skládá se z rozcvičky a lehkého zahřátí. Cvičit budete převážně nejproblémovější dámské partie jako je bříško, boky, zadeček a stehna. Nejedná se o silové cvičení na strojích, ale spíše o cviky s vlastní vahou, lehkým závažím a kardio částí.

  Cvičení je spíše v lehkém tempu, důraz je kladen na řádné protažení nebo-li strečink, procvičovat budete celé tělo.

  Metoda cvičení hiit a tabata jsou si určitými prvky podobné. Hiit je v překladu vysoce intenzivní intervalový trénink a tabata nese název po svém vynálezci japonském lékaři jménem Izumi Tabata. Jedná se o kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Obě tyto metody jsou velice účinné na spalování tuků, ale také nevhodné pro začátečníky.

Trenérka vám pomůže s regulací váhy, tvarováním postavy, přibráním na svalové hmotě a udržením dobré fyzické kondice. Dále vám poradí, jak se správně stravovat, efektivně cvičit a nakupovat správné potraviny.