Postavit si doma tyč na pole dance, to chce buď hodně velkorysého partnera, nebo hasiče. Naštěstí existují studia jako např. studio Allure, kde můžete za skvělou cenu trénovat, nebo si tuto báječnou aktivitu poprvé vyzkoušet.
Pole Dance je moderním sportem, který kombinuje tanec, gymnastiku,
akrobatické prvky a posilování, a je to jedna z variant, kterou si v tomto
studiu můžete vyzkoušet.
Dále můžete vyzkoušet:
Exotic pole dance - je sexy stylem
a zahrnuje více tance. Na hodinách exotic pole dance se soustředí na sexy
stránku pole dance. Na lekci se naučíte jednoduché
a krátké choreografie
u tyčí.
Stretching - (protahování) soubor
cvičení, jejichž cílem je protahovaní svalů, vazů a šlach.
FIT & FLEXI – tato lekce je spojením
posilování a strečinku. V první části se intenzivně
posilují problémové partie (břicho, boky a zadek).
Zbytek je věnován strečinku, který nejenže uvolní namožené svaly, ale
také pomůže k větší flexibilitě. Lekce je vhodná pro jakýkoliv
level.
Co na sebe?
Na pole dance budete potřebovat šortky, tričko
a ponožky.
Na exotic pole dance ideálně leginy, tričko, chrániče
kolen (návleky) a podpatky.
Na stretching a Fit & Flexi budete potřebovat leginy
(tepláky), tričko a ponožky.
|