Směs ořechů, kešu, para nebo sušené švestky dodají energii přes den

Švestičky z naší zahrádky můžete mít, i když se Hliník odstěhoval do Humpolce. A nejen ty!

Každodenní svačina v práci je oříšek? Rozlouskněte hlad balením sušených švestek, para, kešu ořechů či dokonce směsí. K dispozici jsou půlkilové nebo kilové sáčky.

Dejte tělu živiny i tolik potřebné nenasycené mastné kyseliny a minerály. 

Kešu ořechy natural

Jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, vitamíny B₁, B₂, B₅ a na minerální látky, jako například hořčík, draslík, železo či fosfor.

Vliv na zdraví: kešu jádra se doporučuje konzumovat při stavech podráždění, nervozity a depresí, protože mají kladný vliv na nervový systém. Dále tyto olejnaté plody působí proti slabosti a únavě, pomáhají při křečích v dutých orgánech (podrážděná střeva, bolestivá menstruace) nebo jako prevence kornatění tepen.

Švestky sušené

Složení: švestky, slunečnicový olej, E 200 – konzervant (kyselina sorbová)

Z hlavních živin jsou v sušených švestkách zastoupeny zejména sacharidy (asi 50 %) ve formě glukózy a sacharózy. Dále zde najdeme velké množství vlákniny a jiných zdraví prospěšných látek, jako je například draslík, bor, provitamín A či některé vitamíny.

Vliv na zdraví: obsažená vláknina pomáhá zlepšit trávení a zabraňuje zácpě. Prvek bor je významný při prevenci osteoporózy. Sušené švestky obsahují jen málo cukru, což je důležité zejména pro lidi s nadváhou či obezitou. Mají rovněž pozitivní vliv na látkovou výměnu, upravují krevní tlak a zlepšují paměť. Toto sušené ovoce by neměli konzumovat lidé s onemocněním ledvin a žlučníku, protože je zdrojem problematických šťavelanů.

Para ořechy

Tyto ořechy obsahují přibližně 67 % tuku a mají vysoký obsah nenasycených mastných kyselin. Jsou bohaté na proteiny a vitamíny E a B. Dále obsahují vápník, železo a hořčík.

Vliv na zdraví: Pokud se pokoušíte přestat kouřit, měli byste tyto ořechy přidat do jídelníčku. Také pomáhají odbourat stres a podrážděnost.

Směs ořechů natural

Výběrová směs ořechů plná kešu, mandlí, lískových jader, para a maccadamiových ořechů. To nejlepší z ořechů ve vyváženém poměru. 100 g je ideální svačinkou a rychle zažene hlad.