Kilo chia semínek v kombinaci s dalšími zrníčky pro zdraví

Dá to rozum, že semínka jsou tak výživná. Vždyť z každého by mohla vyklíčit celá rostlina.

Namíchejte si každý den do jogurtu zdravou dávku vitamínů, minerálů a živin ze semínek. Sami si vyberte, která semínka k vám spolu s těmi chia dojedou v tandemu. 

Chia semínka (Paraguay)

Chia semínka se hojně používají syrové stravě,  jsou velice výživná, plná antioxidantů a vápníku (až 5× víc než v mléku). V kombinaci s tekutinou nabobtnají, takže jsou ideální jako zdravá svačinka, která zasytí.  

Slunečnicová semínka (Čína)

Slunečnicová semínka obsahují hodně zdravého rostlinného tuku, bílkovin a sacharidů. Jsou bohatá na antioxidanty, vitamíny (vitamín E, vitamíny skupiny B) i minerální látky (hořčík, železo, vápník, fosfor atd.). Pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a chrání srdce a cévy, prospívají kůži, vlasům a nehtům a zmírňuje ekzémy. Pomáhají zklidňovat také nervy. 

Dýňová semínka (Čína)

Dýňová semínka jsou velmi bohatá na zinek a vitamíny E, A, D a B. Snižují cholesterol, vysoký tlak a působí jako prevence problémů s prostatou. Zpevňují vlasy a nehty.

Lněná semínka (Polsko)

Vysoký obsah nenasycených mastných kyselin omega 3 a bohaté zastoupení vlákniny z nich dělají ceněnou potravinu. Dokáží spolehlivě odstranit akutní i chronickou zácpu bez použití projímadel.  Při pravidelné konzumaci pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Konopná semínka (Čína)

Konopná semínka obsahují 20 aminokyselin, včetně 8 esenciálních, které si lidské tělo v běžných podmínkách samo nedokáže vyrobit. Jejich pravidelná konzumace posiluje nervový systém, reguluje hladinu cholesterolu v krvi, pomáhá předcházet zánětům a celkově pomáhá posílit imunitu.

Sezamová semínka (Indie)

Sezamová semínka jsou bohatým zdrojem minerálů a stopových prvků a vitamínů. Pomáhají při léčbě osteoporózy a zlomenin, doporučují se také těhotným a kojícím ženám, sportovcům a těžce fyzicky i duševně pracujícím osobám.