Nordic walking neboli severská chůze je především sport – chůze se speciálními chodeckými holemi.
Abychom využili všech pozitiv, která Nordic walking přináší, je třeba
dobře zvládnout techniku chůze, kde je kladen důraz na prodloužení kroku,
a především na správný pohyb paží. Jen se správnou technikou zapojíme
až 90% svalů v těle!
přirozený pohyb – vychází z nejpřirozenějšího
pohybu pro člověka, kterým je chůze. Dochází zde k zapojení více než
lidských 90% svalů – především svalů zad, horních končetin a ramenního pletence – dochází ke zlepšení držení těla, odstranění
bolestí zad)
posílení srdeční činnosti – při dobrém
zvládnutí techniky dochází ke zvýšení aerobní kapacity organismu
redukce nadváhy – pro všechny kdo potřebují
redukovat nadváhu je Nordic Walking ideální pohybová aktivita. Oproti běžné chůzi zde spalujeme o cca 20% kalorií více.
pohyb/sport vhodný pro kohokoliv – vhodný
sport/aktivita pro ženy i muže, skupiny i individuálně, pro všechny
věkové a výkonnostní skupiny (i pro ty, co začínají s pravidelným
pohybem, těhotné, po porodu, seniory, rehabilitační aktivita po úrazech,
operaci srdce, při nejrůznějších vadách chůze, které vznikly ze špatného a navyklého stereotypu chůze, pro pracující kteří sedí celý
den u počítače aj.)
Pohoda – aktivita provozovaná na čerstvém vzduchu,
v přírodě, pomáhá odbourávat stres, snižuje psychické napětí a nechává nás zapomenout na běžné denní starosti
Dostupnost – vybavení pro Nordic Walking je finančně
nenáročné a dostupné, provádět tento sport můžeme po celý rok
Kdy:
sobota 9. 4. 2016
sobota 16. 4. 5016
sobota 23. 4. 2016
sobota 14. 5. 2016
vždy v 9.00–12.30
Kde:
Praha – Krčský les
Co budete potřebovat
pohodlné sportovní oblečení dle ročního období a aktuálního
počasí
pevnou sportovní obuv
baťůžek nebo ledvinku pro lahev s pitím (doporučuji 0,5 l,
max.0,75 l) a svačinku
hole na NW – po předchozí domluvě lze hole zapůjčit
