Termín
Platnost do 31. 1. 2016.
V ceně
Jednorázový vstup na hodinu pilates
- Rezervace nutná na e‑mailu info@fit-salon.cz nebo tel.: 774 58 66 77. Voucher na 10 vstupů je třeba vyměnit do 31. 1. 2016 ve studiu za permanentku, která bude platit přesně dva měsíce od prvního vstupu.
- Lekce probíhají každé pondělí od 18:00 a středu od 18:30.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 31. 1. 2016.
V ceně
Permanentka na 10 lekcí pilates
- Rezervace nutná na e‑mailu info@fit-salon.cz nebo tel.: 774 58 66 77. Voucher na 10 vstupů je třeba vyměnit do 31. 1. 2016 ve studiu za permanentku, která bude platit přesně dva měsíce od prvního vstupu.
- Lekce probíhají každé pondělí od 18:00 a středu od 18:30.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Přijďte si ji vyzkoušet do moderního Fit–Salonu.
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu – tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla.
Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu.
| Důraz je kladen na postupný rozvoj uvědomování si tělesného pohybu a pro metodu je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů
každého cviku. Proto mohou mít mnohdy i nepatrné pohyby výrazně
prospěšný účinek. Po bližším seznámení s metodou se ukáže, že
tento systém je tak účinný právě díky koncentraci na každý
pohyb. Pilates je velmi univerzální cvičební metoda, vhodná jak pro širokou vrstvu veřejnosti, tak i pro sportovce a tanečníky.
Cvičení na zemi (na podložce), Matwork, neklade nároky na věk, trénovanost, prostor ani pomůcky. Díky různým stupňům náročnosti lze metodu Pilates aplikovat jak na začátečníky, tak i na velmi zdatné jedince. Matwork, jak již z názvu vyplývá (mat = angl. podložka), se provádí v nízkých polohách na podložce, tzn. vleže na zádech, na břiše, na boku a v kleku. Cvičí se celé sestavy cviků, přičemž cviky mají přesně daný sled i počet opakování. Účelem dané sestavy je vždy posilování nebo protahování konkrétní svalové skupiny. Jednotlivé cviky mají fázi posilovací i protahovací, s ohledem na to, které svaly či svalové skupiny je žádoucí a účelné protáhnout, posílit či obojí. Především záleží na kondici cvičence, resp. stavu jeho svalového korzetu. |
S metodou Pilates se rychle a efektivně daří obnovit svalovou sílu a pohyblivost po zlomeninách a úrazech svalů. Metoda Pilates je hojně využívána v rehabilitačních centrech.