Je vám bližší cvičit ve větším soukromí, nebo byste spíše
než na strojích raději posilovali s vahou vlastního těla?
Pro všechny, kteří hledají jiný způsob cvičení než klasickou
posilovnu, máme řešení v podobě balíčku tréninku trvajícího 90
minut v naší tělocvičně. Během něho se naučíte jak posilovat
s vahou vlastního těla.
[toggle-link id=„1445956467914“ text=„Během lekce vás náš zkušený instruktor provede těžkými začátky a vysvětlí,
jak cvičit tak, aby pro vás bylo cvičení co nejvíce efektivní a zároveň
nemělo negativní dopady na vaše zdraví.
Každá hodina je sestavena klientovi přesně na míru podle toho, čeho
chce dosáhnout. Tréninky jsou vedeny individuálně, ale v případě zájmu
můžete cvičit i ve dvojici.
Každá lekce se skládá z úvodní (zahřívací) části, která obsahuje
kardio rozcvičení, dynamickou rozcvičku a lehké protažení. Následuje
hlavní (cvičební) část, jejíž důležitou součástí jsou stabilizační
cvičení (aktivace hlubokého stabilizačního systému) a samotné
posilování. Jako poslední je pak zařazená závěrečná (kompenzační)
část.
K tréninku využíváme jednoduchých cvičebních náčiní jako
jsou expandéry, jednoruční činky, gymnastické míče, overbally,
nestabilní plochy (bosu, labilní čočky, propriofoot) nebo závěsné
systémy (TRX), se kterými snadno procvičíte každý sval vašeho těla.
Velkou výhodou těchto pomůcek je, že jsou snadno dostupné a pro většinu
lidí není velkou překážkou pořídit si je i domů, kde se pak můžete
cvičení věnovat pravidelně několikrát týdně.