2hodinová lekce nordic walkingu s certifikovanou lektorkou je vhodná pro každého bez ohledu na věk, pohlaví, trénovanost. Prijdte se naučit jak správně chodit za dohledu lektorky NW a fyzioterapeutky Bc. Ing. Aleny Lorencové. Na své si přijdou jak sportovně založení, tak začátečníci v pokročilém věku. Nordic walking není finančně náročná záležitost a můžete ji provozovat v každém ročním období.
Snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu.
Pomáhá regulovat hmotnost, brání vzniku cukrovky a některým typům rakoviny – např. tlustého střeva.
Redukuje riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu.
Zlepšuje hustotu kostí a pomáhá zabraňovat vzniku osteoporózy.
Pomáhá omezovat úzkostné pocity a depresi, navozuje pocit euforie.
Přispívá k lepšímu okysličování mozku, zdokonaluje paměť.
Zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy.
Zapojuje do pohybu 90 % svalů v těle.
Uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů.
Významně zvyšuje pohyblivost páteře.
Šetří páteř, kyčle, kolena, kotníky
Zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií (díky pohybu s holemi oproti běžné chůzi průměrně o 20%.
Vhodný též jako nácvik chůze po operacích
Výborný kardiotrenink
Jak kurz probíhá?
vybereme vhodné hole k zapůjčení eventuálně vyladíme výšku vašich vlastních holí
během lekce ujdeme asi 2–5 km podle průměrné zdatnosti účastníků
vzhledem k tomu že lekce bude probíhat v parku je možnost se kdykoli odpojit a odpočinout si na lavičce.
po skončení lekce možnost koupit NW hole za akční cenu – poradíme s výběrem, vhodný i jako vánoční dárek.
po ukončení společné části možnost individuální konzultace.
Sraz u Sokolovny v Riegrových sadech Polská ulice.
Zde se nachází i restaurant SoKool, Polská ulice 1 Praha 2. Zde budeme mít zázemí = wc, občerstvení (hlavně pití) ale i v případě potřeby výborné teplé menu a místo pro možné individuální konzultace po lekci
