Nordic Walking – 4hodinový kurz
Přehled nabídky
4hodinový kurz aneb Zdravý den s Nordic Walking je vhodnou volbou pro ty, co s Nordic Walking začínají a chtějí se naučit správné technice již v základu tak, aby se vyhnuli začátečnickým chybám. Ale také těm, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se severské chůzi a chtějí zdokonalit svoji techniku.
O kurzu
- naučíme vás správnou techniku chůze s holemi
- odstraníme vám chyby v technice
- poradíme s výběrem potřebného vybavení
- ukážeme vám, jak správně posilovat (nejen s holemi)
- zahrajeme si hry a vyzkoušíme koordinační cvičení
- řekneme si o zdravotních přínosech Nordic Walking
- zapojíme až 90 % svalů v těle
- strávíme příjemné aktivní dopoledne v přírodě
Kurz vede Mgr. Jana Stejskalová – trenérka Nordic Walking s mezinárodní akreditací, předsedkyně Českomoravské federace Nordic Walking (ČMFNW)
Termíny konání
- 19. září 2015 (sobota)
- 20. září 2015 (neděle)
- 3. října 2015 (sobota)
- 4. října (neděle)
- 15. října (čtvrtek)
- 17. října (sobota)
Jak kurz probíhá?
- zahájení v 9 hodin, ukončení v cca 13 hodin (přesný harmonogram pošleme přihlášeným účastníkům e‑mailem)
- přestávka na svačinu a krátké pauzy samozřejmostí
- během kurzu ujdeme cca 5 km
- kurz probíhá v Benešově u Prahy, praktická část v krásném zámeckém parku Konopiště
Nordic Walking je:
|
V České Republice se mnoho jedinců domnívá, že Nordic Walking je pohybem pouze pro starší a obézní osoby, které již nemohou běhat či špatně chodí a hole jsou tak pomůckou k udržení stability. Opak je pravdou! Vlivem zapojení horní poloviny těla pomocí holí dochází při chůzi s nimi k mobilizaci velkého počtu svalů a tím ke zvýšení celkového energetického výdeje. Nordic Walking je ideální pohybovou aktivitou také díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů.
Předáme vám to nejlepší za více jak 14 let praxe v Nordic Walking v ČR i ve světě!