Nordic Walking – 4hodinový základní kurz
Přehled nabídky
4 hodinový kurz aneb Zdravý den s Nordic Walking je vhodnou volbou pro ty, co s Nordic Walking začínají a chtějí se naučit správné technice již v základu tak, aby se vyhnuli začátečnickým chybám. Ale také těm, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se severské chůzi a chtějí zdokonalit svoji techniku.
Kurz vede Mgr. Jana Stejskalová – trenérka Nordic Walking s mezinárodní akreditací, předsedkyně Českomoravské federace Nordic Walking (ČMFNW) – www.cmfnw.cz
|
Vlivem zapojení horní poloviny těla pomocí holí dochází při chůzi s nimi k mobilizaci velkého počtu svalů a tím ke zvýšení celkového energetického výdeje. Nordic Walking je proto ideální pohybovou aktivitou nejen z tohoto důvodu, ale také díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů.
Jak kurz probíhá?
- zahájení v 9 hodin, ukončení v cca 13 hodin (přesný harmonogram pošleme přihlášeným účastníkům emailem)
- přestávka na svačinu a krátké pauzy samozřejmostí
- během kurzu ujdeme cca 5 km
- kurz probíhá v Benešově u Prahy, praktická část v krásném zámeckém parku Konopiště
Termíny konání:
- 7. června 2015 (neděle)
- 13. června 2015 (sobota)
- 27. června 2015 (sobota)
- 4. července (sobota)
- 9. července (čtvrtek)
- 19. července (neděle)
Náplň dne:
- naučíme vás správnou techniku chůze s holemi
- odstraníme vám chyby v technice
- poradíme s výběrem potřebného vybavení
- ukážeme vám, jak správně posilovat (nejen s holemi)
- zahrajeme si hry a vyzkoušíme koordinační cvičení
- řekneme si o zdravotních přínosech Nordic Walking
- zapojíme až 90% svalů v těle
- strávíme příjemné aktivní dopoledne v přírodě
- půjčení holí zdarma
- možnost parkování zdarma na soukromém parkovišti
Půjčení holí na Nordic Walking zdarma. Předáme vám to nejlepší za více jak 14 let praxe v Nordic Walking v ČR i ve světě.