Intenzivní 4týdenní individuální cvičební program

V Power plate & Vibrostudiu Praha 7 vám s hubnutím a formováním postavy pomohou nejen moderní vibrační plošiny, ale také nutriční specialistka, která vám poradí, jak se vhodně stravovat a trenérka, která dohlédne na to, že cvičení nebudete flákat.

Benefity cvičení jsou

• zeštíhlení v oblasti bříška, boků a zadečku
• tvarování postavy a výrazná redukce celulitidy
• celkové zpevnění těla,  zvýšení svalové síly
• celkové zvýšení mobility
• pomáhá při bolestech zad
• zlepšení krevního oběhu
• celkové zlepšení fyzické kondice
• vyhlazení některých vrásek
• zvýšená tvorba kolagenu
• zlepšení rovnováhy a koordinace

Využití voucheru

Na první schůzce proběhne konzultace s nutriční specialistkou, která vám provede kompletní tělesnou analýzu včetně konzultace vašeho jídelníčku.    

Druhou schůzku už absolvujete pouze s trenérkou, která s vámi bude cvičit a pomůže vám dosáhnout požadovaných výsledků. Cílem je především naučit se zdravě žít, správně jíst a cvičit.

Trénink

Trénink je nastaven tak, že 1× týdně cvičíte 30 minut s trenérkou na Power plate a 4× týdně 30 minut podpoříte cvičení intenzivním programem na vibrační plošině, na které stačí pouze stát bez nutnosti se převlékat. Program je rozvržen do 5 návštěv týdně v délce 4 týdnů. Aby byly výsledky znatelné, je potřeba tyto návštěvy dodržet.

Při cvičení na Power plate se trenérka věnuje pouze a pouze vám, proto se můžete těšit na opravdu intenzivní cvičení. Poradí vám také, jak dělat cviky správně, aby měly co největší účinek.  

Vibrační plošina

Jak vibrační plošina funguje?

Samotné cvičení je šetrné, nezatěžuje klouby, vazy ani šlachy. Je vhodné pro osoby jakékoliv fyzické kondice.

Po celou dobu je vám k dispozici vyškolený personál, který vám nastaví programy tak, aby bylo cvičení co nejúčinnější.

Během pouhých 30 minut procvičíte téměř 100% svalů. Díky jedinečné technologii těchto vibračních plošin není nutné se na cvičení převlékat a přístroj vše zařídí za vás. Zaměřit se lze jednak na oblast bříška, nebo na oblast stehen a zadečku.

Co je Power plate^®

Power plate®

Obecně je na Power plate^® doporučeno cvičit 2 – 3× týdně v krátkých, maximálně 20 – 30 minutových intervalech. Výsledky cvičení jsou viditelné za mnohem kratší dobu, než v běžné posilovně.

Stroje Power plate^® jsou vynikající alternativou pro ty, kdo mají rádi aktivní životní styl, ale nemají dostatek času pro dlouhý trénink třikrát nebo víckrát týdně. 

Další benefity