Systém TRX nebo činka Kettlebell – soukromé nebo veřejné hodiny s trenérkou, včetně diagnostiky vašeho těla

Chcete ze sebou konečně něco udělat a začít cvičit? Nevíte jak začít? Vyberte si balíček našich soukromých nebo veřejných hodin s trenérkou Petrou včetně špičkové diagnostiky vašeho těla. Zaměřujeme se především na ženy a lekce jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé. Cvičíme s Kettlebell a na závěsném systému TRX. Chcete zformovat či zpevnit postavu? Potřebujete se po porodu dostat do formy? Naše lekce jsou vhodné právě pro vás!

Varianty nabídky: 

• 4 individuální soukromé hodiny + komplexní tělesná diagnostika
• 8 pravidelných hodin + komplexní tělesná diagnostika

Nevíte co si pod pod závěsným systémem TRX nebo činkou Kettlebell představit?

TRX:

• Neboli Total body resistence exercise ( cviky pro zatížené celého těla) je závěsný systém, který využívá vaši vlastní hmotnost jako hlavní faktor pro zátěž při cvičení.
• Tento skvělý systém buduje svalovou sílu, flexibilitu, rovnováhu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu kdy cvičíte.
• Je určený pro cvičící všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po vrcholové sportovce.
• Cvičením s TRX si vybudujete silné jádro vašeho těla, které je základem všech efektivních a účinných pohybů.

Činka Ketlebell

• Nahrazuje celou řadu činek, posilovacích nářadí, strojů, stejně jako aerobní trénink.
• Efektivita spočívá v jeho tvaru a specifických pohybech, které umožňuje.
• Dynamické cviky účinně působí na zádové svalstvo a právě tato partie (bedra) je centrem všech sportovců. Rozvíjí dynamickou sílu, buduje pružné a odolné tělo.
• Cvičení s KB je také velmi účinným aerobním tréninkem. silný spalovací účinek spočívá v energeticky náročných cvicích, které zrychlují metabolismus a tím nastává spalování přebytečného tuku.
• Takže pokud toužíte po zvýšení svalové vytrvalosti, chcete snížit procento tělesného tuku nebo vybudovat objem a sílu, jste na správném místě.

Komplexní tělesná analýza

• Pokud vám záleží na vašem zdraví a rádi byste jej jakkoli podpořili, je nutné mít v první řadě dobrý přehled o svém těle a o tom, co se v něm odehrává.
• K tomu není vždy nutná návštěva lékaře.
• Tělesná analýza je metoda rychlá, jednoduchá, nebolí a může významným způsobem pomoci předcházet i budoucím vážným zdravotním problémům.

Proč je diagnostika důležitá a proč ji absolvovat?

Zjistíte, zda je poměr tuku, svalů, vody a dalších látek ve vašem těle správný. Zjistíte, zda vaše zdraví neohrožuje nebezpečný viscerální tuk.

Kolik je vám let a na kolik si myslíte, že se cítí vaše tělo?

• analýza vám pomůže odhalit i váš metabolický věk, který určuje skutečné stáří organismu
• zjistíte stupeň bazálního metabolizmu
• zjistíte základní stav jednotlivých partií v těle pas, boky, stehna…  a jejich optimální obvody.
• ověříte si, zda je vaše strava správně nastavená
• pomůžeme vám odhalit, zda vám nehrozí zdravotní problémy
• získáte ucelené informace o vnitřním stavu svého těla
• zjistíte, zda je vaše aktuální hmotnost optimální

Cvičení je zaměřené hlavně pro ženy a je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pokročilé. Pro maminky, co chtějí po porodu shodit přebytečná kila nebo pro ženy, slečny, které chtějí zpevnit nebo zformovat postavu. Jedná se o cvičení s vlastní váhou, se závěsným systémem TRX a činkou KETTLEBELL. Navštivte naše pravidelné hodiny, které probíhají 2× týdně každé pondělí a středa od 17:00–18:00 a 18:00–19:00 hodin. 

Soukromé lekce se konají: Pátek: 15–16, 17–18 a 18–19 hodin.