Power Plate – lekce s trenérkou pro každého
Přehled nabídky
Naším cílem jsou výsledky našim klientů. Neváhejte a získejte svou vysněnou postavu. Začněte již teď, léto se blíží.
Voucher obsahuje
- 1 lekce s trenérkou v délce 30 minut
V našem studiu Power plate Praha 7 se vám věnuje vyškolený personál. Cvičení probíhají na profesionální úrovni s ohledem na potřeby každé klientky/klienta.
Benefity cvičení
- Zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
- Tvarování postavy a redukce celulitidy
- Zlepšení flexibility a rozsahu pohyblivosti
- Zlepšení rovnováhy a koordinace
- Zvýšení hustoty kostní tkáně
- Zvýšení hladiny některých hormonů
- Zotavení a regenerace
- Zvýšená cirkulace krve
- Podpora nervosvalových funkcí
Co je Power Plate
Moderní cvičící stroj, který využívá zdokonalenou formu vibrací, které působí přímo na sval a vede k reflexní svalové kontrakci, v současnosti je nejnovější užívanou cvičební technikou. Podporuje tělesnou kondici, tvaruje postavu a dokonce urychluje schopnost zotavení se po zranění.
|
Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založená funkce Power Plate, je v současnosti nejnovější užívanou cvičební technikou. Seciální technika Acceleration Training představuje změnu v přístupu k posilování, neboť dovoluje tělu posilovat s menším důrazem na hmotu, vysokou zátěžovost a přílišnou rychlost tréninku. Výzkumy prováděné na německé klinice SANADERM dokazují, že cvičení na vibračním stroji Power Plate® pomáhá redukovat celulitidu. Masážní programy na přístroji Power Plate® uvolňují koagulované tkáně a srůsty, rozdrtí tukové buňky a zlepší pohyblivost vrstev tkáně. Když se celulitida naruší a posílí se pojivová tkáň, zlepší se tonus pleti. Výzkumy prováděné na německé klinice SANADERM dokazují, že cvičení na vibračním stroji Power Plate® pomáhá redukovat celulitidu. Cvičení Acceleration Training™ s pomocí stroje Power Plate® přispívá k mladistvějšímu pocitu díky nárůstu hladiny serotoninu v krvi, který vyvolává „dobrý pocit“. Nejenže stroje Power Plate® zvyšují sílu svalů, ale také zlepšují flexibilitu a rozsah pohybu, zatímco podporují produkci kolagenu, který zase podporuje pružnější pokožku krásnější na pohled. Během programu na přístroji Power Plate® fungují svaly jako pumpa, která pumpuje krev i do těch nejmenších cév a to až 50krát za sekundu. To zajistí, že buňky mají velmi rychle poskytnuto palivo. Výsledkem je to, že tělo rovněž odbourává zplodiny mnohem rychleji, což vede ke zlepšení regenerace. |
Obecně je na Power Plate doporučeno cvičit 2 – 3× týdně v krátkých, maximálně 20 – 30 minutových intervalech. Výsledky cvičení jsou viditelné za mnohem kratší dobu, než v běžné posilovně.
Účinky cvičení
- Díky zvýšené cirkulaci krve se zlepšuje kvalita pokožky a redukuje se celulitida.
- Zvýšení svalové síly a vytrvalosti.
- Stroje Power Plate® jsou vynikající alternativou pro ty, kdo mají rádi aktivní životní styl, ale nemají dostatek času pro dlouhý trénink třikrát nebo víckrát týdně.
- Zlepšení flexibility a rozsahu pohybu, podpora produkce kolagenu, který zase podporuje pružnější pokožku krásnější na pohled.
- Napomáhá bojovat s příznaky osteoporózy tím, že napomáhají organismu zvyšovat minerální hustotu kostní tkáně.
- Stroje Power Plate® pomáhají hrát velmi důležitou roli zlepšováním dobré kondice a pocitu, i celkovou kvalitu života.
Zvýšení hustoty kostní tkáně
Vědecké výzkumy ukázaly, že kostní hustota se po tréninku na přístroji Power Plate® zvyšuje. V kombinaci se silnějšími svaly a zlepšeným rovnováhy nabízí tento trénink pozitivní příspěvek k boji proti osteoporóze a snižuje riziko pádu zvláště u starší populace.
Zvýšení metabolismu
Používání přístroje Power Plate® zintenzívní spalování tuku a zlepší základní metabolismus, přičemž sníží podkožní vrstvy tuku.
Zlepšení ohebnosti
Intenzívní krevní oběh a zahřívání svalů a úponů zlepšuje ohebnost těla a uvolňování napětí, koagulace a srůstů tkání těla.
Utlumení bolesti
Díky zvýšenému krevnímu oběhu a další stimulaci nervů se snižuje bolest. Zvýšení svalového napínání během tréninku často vede ke snížení zbytkového pnutí, což rovněž snižuje bolest.
Zlepšení celkové koordinace
Vzhledem k tomu, že všechny receptory v těle jsou simultánně stimulovány, zlepší se jak vnější svalová koordinace, tak nitrosvalová koordinace.
