Semináře Yoda institutu o cvičení a zdravém životním stylu

Správné informace jsou základ, ať už chcete investovat na burze, vyjet do zahraničí, hubnout nebo s hubnutím či cvičením někomu pomáhat.

Vydejte se do Yoda institutu, kde jsou pro vás připraveny tři semináře o zdravém životním stylu, cvičení a trénincích. Výuka se koná ve fitness centru Galaxie.

Vyberte si:

• Výživa – redukce (7. 2. 2015 od 9 do 16 hod.)
• Silově-objemový trénink pro sportovce (8. 2. 2015 od 9 do 16 hod.)
• Základy posilování ve fitness centru (15. 2. 2015 od 9 do 16 hod.)

Výživa – redukce aneb Shoďte kila po Vánocích 

Seminář se věnuje problematice redukce hmotnosti a s ní spojeným tréninkem ve fitness centru. Naučíte se, jak určit doporučenou denní dávku makroživin přímo na míru každého jedince. Rozeberete přínosy a rizika některých druhů diet a budete se věnovat také výběru správné pohybové aktivity. Po semináře je možné si rovnou zacvičit ve fitness centru.

Seminář vede zkušený lektor Petr Müller – certifikovaný výživový poradce a instruktor fitness, který za svou více než 10letou praxi působil jako profesionální fitness lektor v několika trenérských školách.

Program semináře:

• Jak postavit jídelníček – sacharidy, bílkoviny, tuky a jejich přínos
• Ukázky stavby redukčních stravovacích plánů Zdravotní aspekty redukčních stravovacích plánů
• Příklady různých druhů diet
• Problematika začlenění pohybové aktivity do plánu klienta

Cena zahrnuje:

• Učební materiály
• Certifikát o absolvování kurzu
• Jednorázový vstup do fitness centra

Základy posilování ve fitness aneb Začněte cvičit správně a efektivně

Na semináři si projdete jednotlivé stroje, strečink i kontroverzní cviky a vše si prakticky předvedete. Na programu je rovněž ukázka diagnostiky pohybového aparátu a sestavení tréninkového plánu přímo na míru. Seminář je vhodný zejména pro začátečníky nebo zájemce, kteří si nejsou jisti technikou provedení jednotlivých cviků.

Seminář vede zkušený lektor a zakladatel Yoda institutu Jiří Kalina, certifikovaný trenér fitness a výživový poradce, který další cenné zkušenosti z oblasti problematiky pohybu získal zejména při dlouhodobém řešení vlastního zdravotního problému. Při práci klade důraz zejména na zdravotní aspekty a využití funkčního tréninku s aktivací tzv. CORE.

Program semináře:

• Ukázka diagnostiky pohybového aparátu a sestavení plánu
• Praktická ukázka cvičení na strojích
• Kontroverzní cviky
• Svalové nerovnováhy, strečink jako základ každého kvalitního tréninku

Cena zahrnuje:

• Certifikát o absolvování kurzu
• Vstup do fitness centra

Silově-objemový trénink pro sportovce

Na semináři se dozvíte rozdílnosti při sestavování tréninkových plánů do síly nebo do objemu. V praktické části budou předvedeny a rozebrány možnosti techniky jednotlivých cviků (mrtvý tah, dřep, benchpress a mnohem víc). Dozvíte se více o zdravotní stránce věci při aplikaci silově-objemového tréninku, v neposlední řadě se zaměříte na doporučení ohledně volby doplňků stravy při sportovní přípravě.

Seminář vede zkušený lektor Petr Müller, certifikovaný výživový poradce a instruktor fitness.

Program:

• Zdravotní aspekty při aplikaci tréninku
• Náležitosti sestavování silového tréninku
• Náležitosti sestavování objemového tréninku
• Praktické ukázky silových cviků.

Cena zahrnuje:

• Certifikát o absolvování kurzu
• Vstup do fitness centra