699Kč
1 090Kč
−36 % Měsíční permanentka do fitness i do solária
Fitko Twister, Ostrava - Mariánské Hory a Hulváky
Varianty (2)
Termín
Platnost do 23. 11. 2014.
Rezervace: není nutná. Poukaz je platný a závazný na termín 22.–23. 11. 2014 Voucher předložíte na recepci a budete vpuštěni na seminář.
Začátek kurzu je v sobotu v 10:00 na adrese CETTu.
Konec kurzu je v neděli ve 13:00. Možnost následných individuálních konzultací a vylepšování technik až do 15:00.
- Omezení: Ubytování není možné s domácími mazlíčky.
- Storno: Není možné, akce proběhne 22.–23. 11. 2014.
- Zvířata: Ubytování není možné s domácími mazlíčky.
- Příplatky:
- Parkování:
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
3 000 Kč −53 % 1 399 Kč
3 000 Kč −53 % 1 399 Kč
Termín
Platnost do 23. 11. 2014.
Rezervace: není nutná. Poukaz je platný a závazný na termín 22.–23. 11. 2014 Voucher předložíte na recepci a budete vpuštěni na seminář.
Začátek kurzu je v sobotu v 10:00 na adrese CETTu.
Konec kurzu je v neděli ve 13:00. Možnost následných individuálních konzultací a vylepšování technik až do 15:00.
- Omezení: Ubytování není možné s domácími mazlíčky.
- Storno: Není možné, akce proběhne 22.–23. 11. 2014.
- Zvířata: Ubytování není možné s domácími mazlíčky.
- Příplatky:
- Parkování:
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
3 800 Kč −47 % 1 999 Kč
3 800 Kč −47 % 1 999 Kč
Víkendový kurs z edice kurzů zaměřených na zdravý způsob života.
Jaké je tajemství dlouhověkosti? Asi v roce 400 před Kristem nazval chůzi nejslavnější starověký řecký lékař Hippokrates „nejlepším lékem pro muže“. V roce 1930 vznikl pak nordic walking ve Finsku jako trénink pro běžkaře.
Není snadné najít univerzální sport, který by vyhovoval všem. Někdo je omezen zdravotně, jiného zase nebaví běhat, nebo se potit v posilovně. Avšak novou moderní filozofii univerzálního pohybu přináší severská chůze, tedy Nordic Walking.
Nordic Walking je dobrý pohybový (re)start, ale slouží i jako příjemná relaxace. Vyznavači tohoto sportu nejsou limitovaní fyzickými schopnostmi ani věkem.
Priessnitz Walking je nový druh celostní klimatoterapie, která je spojením:
- pohybové aktivity – nordic walking
- dechových cvičení
- částečným ochlazováním končetin
Varianty nabídky
1. varianta: Víkendový kurs.
2. varianta: Víkendový kurs + ubytování, snídaně a oběd.
Program
Sobota:
- 10.00 – 12.00 přednáška
- 1. Historie Nordic Walking
- 2. Pozitivní vliv Nordic Walking na Vaše zdraví
- 3. Co potřebujete k provozování Nordic Walking
- 4. Techniku Nordic Walking
- 5. Rehabilitační dýchání: vliv technika
- 6. Ochlazování – priessnitz walking: vliv, technika
- 12.00 – 13.00 oběd
- 13.00 – 15.00 nácvik techniky nordic walkingu, dýchání, procházka
Neděle:
- 10.00–11.00 nácvik rehabilitačního dýchání (20 pozic)
- 11.00 – 12.00 priessnitz walkingová procházka
- 12.00 – 13.00 oběd
- 13.00 – 15.00 individuální konzultace
Akreditovaní lektoři:
Ing. Jana Matoušková a Petra Bakusová z centra http://www.nordicmorava.cz/kontakt/
5 hlavních výhod:
- patří mezi jedno z nejlepších kardiovaskulárních cvičení na srdce a cévy
- redukce váhy: zapojuje se 90% svalů vs. klasická chůze 50–60% tj. spalujete o polovinu více kalorií oproti běžné chůzi
- menší zátěž na vaše klouby a kosti než běhání!
- prověřené zlepšení imunitního systému a psychiky
- otužování jako prevence před podzimními nemocemi
Strava: snídaně i oběd jsou v duchu rychle stravitelných zdravých jídel včetně vegetariánské varianty oběda.
Výbava: Vezměte si s sebou sportovní oblečení, sportovní obuv a lahev na vodu. Nordic walking hůlky + osušky dostanete k zapůjčení stejně jako osušky.
Ubytování: v luxusních pokojích penzionu CETT na jedno nebo dvoulůžkových pokojích. Pokoje jsou vybaveny zcela novým nábytkem, luxusní masivní postelí s kvalitní zdravotní matrací a velmi originálními koberci. Na každém pokoji je k dispozici koupelna se sprchovým koutem a toaletou.
