Permanentka na sálové lekce – 10 vstupů

Nabízíme Vám širokou nabídku skupinových lekcí tak, aby si každý mohl vybrat přesně to, co mu vyhovuje. Lekce jsou vedeny profesionálními lektory.

Kruhový trénink

Během kruhového tréninku se cvičí na jednotlivých stanovištích v různých časových úsecích. Každé stanoviště je zaměřeno na jinou svalovou skupinu, a tak dojde během lekce k procvičení celého těla. Lekce je v závěru doplněna důkladným strečinkem.

Bodystyling

Bodystyling je převážně posilovací lekce zaměřená na komplexní procvičení celého těla. Lekce se zaměřuje na prohřátí celého těla a posílení hlavních svalových skupin – hýžďové a břišní svaly, svaly dolních a horních končetin. V závěru lekce je zařazeno komplexní protahování celého těla.

Full Body Stretch

Lekce zaměřená na komplexní protažení celého těla vycházející z klasické jógy. Na začátku lekce se zahřejete pozdravem slunci a pak už vás jen čeká protažení všech svalových skupin se zaměřením na problematické partie. Za doprovodu příjemné relaxační hudby dochází k uvolnění celého těla i vaší mysli.

Pilates

Cvičení pilates je jedna z nejúčinnějších metod při léčbě bolesti zad. Lekce se zaměřuje na posílení středu těla, protažení a posílení zádových svalů a na celkové vyrovnání svalových dysbalancí.

Funkční trénink

Posilovací lekce zaměřená na tzv. funkční cviky – tedy takové, které přirozeně rozvíjí náš svalový aparát tak, aby co nejlépe fungoval. Jedná se převážně o cviky s vlastní vahou těla, při kterých zapojujeme více svalových skupin najednou – vzpory, dřepy, podřepy, výpady, aj. Jedná se o velmi intenzivní lekci, při které se posílí celé tělo.     

Podrobný rozvrh jednotlivých lekcí naleznete na Em-studio.cz

Vzhledem k menší kapacitě našeho sálu (max. 8 osob) je nutné si lekci rezervovat dopředu, nejpozději 24 hodin předem.