Sportujte 30 dní neomezeně podle libosti

TRX: Total-Body Resistance Exercise (Cviky pro zatížení celého těla). TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla. Cvičení na TRX je určeno pro úplné začátečníky i elitní sportovce. Cviky lze snadno stupňovat. Zátěž upravíte nastavením polohy těla.

TRX přináší větší funkčnost než velké a drahé stroje. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků. Můžete provádět celkové posilování těla, cviky na pružnost, sílu nebo výbušnost. Dokonce známé cviky jako kliky, shyby, dřepy a výpady. Používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. TRX umožňuje třírozměrné pohyby, které není možné provádět s jiným fitness nářadím.

Jumping je aerobní cvičení, kde zlepšíte fyzičku a  posílíte celé tělo. Výhody Jumpingu jsou: 

• Zformování postavy
• Zrychlení lymfatického toku (odvod toxinů z těla)
• Zlepšení metabolických procesů
• Normalizace hladiny cholesterolu
• Snížení krevního tlaku – prevence kardiovaskulárních onemocnění
• Zpomalení stárnutí
• Posílení hlubokých zádových svalů – správné držení těla
• Vyšší odolnost proti stresu
• Prevence deprese, únavy
• Navýšení vitální kapacity plic
• Velké množství vyplavených endorfinů – pocit pohody, dobrá nálada!

Zdravotní cvičení s komplexním mobilizačním a regeneračním účinkem na pohybový aparát.

Lekce jsou zaměřeny především na zvýšení a udržení dobré kondice páteře a kloubů, na úpravu svalových dysbalancí, odstranění špatných pohybových stereotypů a na navození duševní relaxace i dobré nálady. Do jednoduchých cviků, určených pro všechny věkové kategorie, jsou zakomponovány základní pozice z jógy a také rehabilitační, uvolňující a posilovací cviky.

Cvičíme na boso a na podložkách pod vedením fyzioterapeuta.