Víkend plný zábavy a sportu s Projektem Fit

TERMÍN: 7. – 8. června 2014

Náplň soustředění

• Kruhové tréninky
• Pohybové hry
• Cvičení s vlastní váhou
• Soutěže
• Beach volejbal
• Mezi tréninky témata o zdravém životním stylu a stravování

Zaměříme se na zlepšení obratnosti, flexibility a zvýšení síly.

To vše na čerstvém vzduchu.

Organizace:

• Sraz: 9:00 v parku Ladronka u půjčovny inline bruslí (Usedlost Ladronka). Sraz ve sportovním oblečení, možnost úschovy batohu.
• Ukončení: Mezi 17 – 18 hodinou

Stravování: 

Za příplatek 500 Kč zajištěny v místní restauraci obědy + svačiny. (sobota + neděle – 2 obědy, 4 svačiny). V případě zájmu o stravování je nutné nahlásit předem! Lze tak učinit na tel. +420 739 957 674 nebo na emailu: info@projektfit.com s uvedením jména a příjmení, tel. číslem. V jiném případě si každý účastník zajistí stravování sám!

80 % postavy tvoří stravování! My tento fakt nepodceňujeme. Kromě správného cvičení se zaměříme i na stravování. Pokud vás zajímá aktivní životní styl, je pro vás naše soustředění skvěle stráveným víkendem.

Program soustředění (Mohou nastat drobné změny)

Sobota

9:00    Sraz
9:15    Pohybové hry
10:15   Svačina + kurz zdravého stravování
10:45   Kruhový trénink

12:00   Oběd

12:45   Odpočinek + kurz
14:00   Hra beach volejbal
15:15   Svačina
15:30   Trénink (cvičení s vlastní váhou)

Neděle

9:00    Sraz
9:15    Speciální hry (frisbee, rockets, …)
10:15   Svačina + kurz zdravého stravování
10:45   Kruhový trénink

12:00   Oběd

12:45   Odpočinek + kurz
14:00   Trénink
15:15   Svačina
15:30   Orientační závod + soutěž + zakončení

Očekávaný konec: cca 18 hodin