Masáž zad, šíje, ramen a beder v délce 60 minut

Dlouhé sezení ve škole, za počítačem, nebo naopak monotónní zátěž při fyzické práci, při sportu, při práci doma, přirozená degenerace a stárnutí, to vše si vybírá svou daň. Pro tyto účely je vynikající masáž zad, šíje, beder a ramen. Pomůže po nemoci, po operaci, po úrazu.

Účinky masáže: 

• masáž uvolňuje mikrospasmy
• odstraňuje důsledky únavového stresu
• pomáhá vrátit tkáně do normálního stavu
• mladým prodlužuje mládí, starým čas, kdy jsou aktivní a soběstační

Masáž rukama je nenahraditelná. Doplnění o masáž baňkou (záda, vzpřimovače trupu, mezilopatkový sektor), zvýší prohřátí a prokrvení masírovaných tkání. Je možné i přiložení jednotlivých baněk na bolestivá místa(když bolest není extrémní), na zatuhlé svaly, na orgánové body. Baňky pomáhaly už za Rudolfa II. a teď se s úspěchem vracejí. Posílí účinek masáže rukama a pomohou odstranit zatuhnutí, drobné dislokace na páteři a mikrospasmy.

Bolest odstraní jeden ibuprofen, ale jde o dlouhodobou nápravu primárního problému, ne o pouhé krátkodobé potlačení bolesti. K masáži je důležité připojit jednoduché cviky, posilující vzpřimovače trupu a kývače hlavy, svaly ramen a lopatek. Zpevnit břicho a svalstvo beder.

Tipy na jednoduché cviky, které znásobí účinek masáže:

• v práci vstát od počítače, prodýchat se, zakroužit rukama, rameny, protřepat prsty
• srovnat se u stěny – paty na zeď, hýždě na zeď, pak lopatky, týl, lokty, zatlačit kolena ke zdi a v této pozici 4× nádech nosem, výdech ústy
• během práce vsedě občas odejít od PC a dát si na chvilku nohy na stůl, prostě výš, než vodorovně. Krev v nohou se pohne a vymění.

Upozornění pro ty, kteří upřednostňují masérku před masérem – u nás masíruje pouze muž (masér). Také není možná současná masáž dvou klientů, neboť máme jen jednoho maséra a jeden stůl . Pro ty, kteří mají každého nad 50 let  za velebného starce – vy nechoďte, jsem velebný stařec!

Masáž je vhodná pro:

• sportovce
• lidi fyzicky pracující
• poničené sedavou prací
• seniory
• lidi po úrazech, operacích
• každého, koho bolí nějaký sval nebo kloub

Každému může masáž pomoci. Zvláště pravidelná.