Vedená hodina funkčního tréninku v tělocvičně XXtreme Arena Praha
Přehled nabídky
Jsme jiní, jsme odlišní, jsme lepší!
Využijte této jedinečné akce a přijďte si zacvičit do příjemného a přátelského prostředí tělocvičny XXtreme Arena Praha ve Vršovicích! Naši trenéři jsou mezinárodně uznávaní sportovci s dlouholetou trenérskou praxí a úspěchy.
Orientujeme se na odlišný styl cvičení, než který znáte z běžných komerčních fitness center. U nás je cvičení zábava. Kvalitně si tu zatrénují jak běžní pracující lidé, tak sportovci či vrcholoví atleti, ženy, muži i děti.
Nezaměřujeme se na jednotlivé svalové skupiny izolovaně. Lidské tělo bereme jako komplexní systém, které funguje jako celek a proto bychom ho také tak měli trénovat.
Z tohoto důvodu u nás nenajdete desítky moderních naleštěných posilovacích strojů, nýbrž funkční pomůcky jako jsou kettlebelly („železné koule“), závěsný systém, kruhy, lana, pneumatiky, činky, medicimbaly, bedny na výskoky a další.
Samozřejmě se v rámci vedené hodiny věnujeme i potřebné rehabilitaci – správnému protahování svalů, zlepšování mobility a kompenzačním cvičením. V tom nám pomáhají expandery, balóny, masážní pomůcky, válečky a pod.
Pravidelně pořádáme vedené hodiny v malých skupinkách (2–8 lidí), kde na vás naši zkušení trenéři po celou dobu cvičení dohlíží.
Jak taková vedená hodina vůbec probíhá?
- seznámení s aktuálním cvičebním plánem,
- rozehřátí, společné protažení,
- nácvik techniky nového cviku, případně opakování technického provedení cviků,
- silová část (většinou se zátěží – každému individuálně na míru podle schopností),
- kondiční část – tzv. „WOD“ (Workout of a day),
- posílení hlubokého stabilizačního systému, kompenzační cviky, mobilita,
- závěrečné uvolnění svalů.
Co s sebou?
- sportovní oblečení a obuv, případně ručník
- dobrou náladu :-)
Neslibujeme vám zázraky na počkání, ale rádi vám pomůžeme přiblížit se k vašemu vysněnému tělu plnému síly, vitality a především zdraví.
Tak hurá do cvičení, do plavek ještě času dost! :-)
Pro bližší informace navštivte naše nové webové stránky www.xxtremearena.cz.