Využijte této jedinečné akce a přijďte si zacvičit do příjemného a přátelského prostředí tělocvičny XXtreme Arena Praha ve Vršovicích! Naši trenéři jsou mezinárodně uznávaní sportovci s dlouholetou trenérskou praxí a úspěchy.
Orientujeme se na odlišný styl cvičení, než který znáte z běžných komerčních fitness center. U nás je cvičení zábava. Kvalitně si tu zatrénují jak běžní pracující lidé, tak sportovci či vrcholoví atleti, ženy, muži i děti.
Nezaměřujeme se na jednotlivé svalové skupiny izolovaně. Lidské tělo bereme jako komplexní systém, které funguje jako celek a proto bychom ho také tak měli trénovat.
Z tohoto důvodu u nás nenajdete desítky moderních naleštěných posilovacích strojů, nýbrž funkční pomůcky jako jsou kettlebelly („železné koule“), závěsný systém, kruhy, lana, pneumatiky, činky, medicimbaly, bedny na výskoky a další.
Samozřejmě se v rámci vedené hodiny věnujeme i potřebné rehabilitaci – správnému protahování svalů, zlepšování mobility a kompenzačním cvičením. V tom nám pomáhají expandery, balóny, masážní pomůcky, válečky a pod.
Pravidelně pořádáme vedené hodiny v malých skupinkách (2–8 lidí), kde na vás naši zkušení trenéři po celou dobu cvičení dohlíží.
Jak taková vedená hodina vůbec probíhá?
seznámení s aktuálním cvičebním plánem,
rozehřátí, společné protažení,
nácvik techniky nového cviku, případně opakování technického provedení cviků,
silová část (většinou se zátěží – každému individuálně na míru podle schopností),