Pilates pro začátečníky, pokročilé i seniory

Hledáte cvičení, díky kterému obnovíte nebo udržíte svou vitalitu a současně povzbudíte mysl a uvolníte stres? Pilates je populární a účinná metoda, která vám pomůže k pružnému, pevnému a silnému tělu.

Cvičení Pilates je soubor cviků, které se zaměřují na posílení hlubokých zádových a břišních svalů. Při tomto cvičení vycházíme z centra síly – core – což je souhrnné označení pro hluboké svalstvo břicha a zad. Zpevnění těchto svalových skupin zajistí účinný a bezpečný pohyb končetin.

Pilates rozvíjí koordinaci,  sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Cvičení nevyčerpává, spíše dodává energii. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

V našem rozvrhu najdete ranní a dopolední lekce jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé a dokonce i seniory. V případě zájmu není problém zařadit i další časy.