2 lekce Bosu, Powerjump nebo Bodyform

Bez klobouku bos, natloukl si nos. Měl vzít Bosu lekce, nepadal by lehce!

Vyzkoušejte dvě lekce moderního kondičního cvičení dle vlastního výběru – Bosu, Powerjump nebo Bodyform ve studiu Bodymove. Všechna cvičení jsou vhodná opravdu pro každého, bez rozdílu věku a zkušenosti.

Nahoďte tepláky, sálové botky a hurá do toho! Move it!

Bosu

Základem balančního cvičení Bosu je speciálně vyvinutá nafukovací kopule, kterou používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou.

Proč cvičit Bosu:

• Vypracuje břišní svaly a redukuje tukové zásoby
• Posiluje hluboký stabilizační systém
• Zajistí správné držení těla a vyrovná rovnováhu mezi svalovými systémy
• Zlepší rovnováhu těla
• Je bezpečné a nelze “ošidit”
• Umožňuje nastavit individuální úroveň obtížnosti

Powerjump

Powerjump je dynamické aerobní cvičení, které nenamáhá klouby a posiluje svaly, které jinak neprocvičíte. Cvičí se na malých trampolínkách s dynamickou hudbou. Balancování, rychlé poskoky, sprinty a další.

Proč cvičit Powerjump:

• 10 minut skákání nahradí 30-ti minutový běh
• Posílí celé tělo, včetně vnitřních svalů
• Odbourává tukové zásoby
• Šetří klouby, zlepšuje stabilitu a zvyšuje fyzickou kondici

Bodyform

Bodyform je vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování a posilování svalstva celého těla, především problémových partií (břicho, hýždě, boky a stehna) s využitím vlastní váhy těla a cvičebního náčiní (Fitball, Overball, Theraband).

Proč cvičit Bodyform:

• Zlepšuje svalové napětí, koordinaci, držení těla a podporuje srdeční aktivitu
• Nezatěžuje klouby, zmírňuje bolesti zad
• Posiluje svaly a odbourává tukové zásoby