Pilates v ExpresFit Prosek
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Fitness ExpresFit
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Podobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 31. 3. 2014.
Můžete využít do 31. 3. 2014
- Rezervace: Místo si rezervujte vždy předem, buď na e‑mailu expresfit@seznam.cz nebo na tel.:724 149 841.
- Omezení: Permanentka je nepřenosná.
- Fitness se nachází u metra C – Prosek a jednu stanici od metra B – Vysočanská.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety v Německu. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.
Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.
- vytváří harmonii těla a mysli, koordinuje dýchání s pohyby
- zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
- zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zpevňuje a zároveň protahuje tělo, dlouhé a štíhlé svaly
- zlepšuje držení těla, odstraňuje svalové dysbalance, redukuje chronickou únavu
- odstraňuje stres, všechny pohyby vycházejí ze středu těla
Pilates probíhá v příjemném prostředí proseckého fitness studia – ExpresFit, které je určeno pouze pro ženy.
Hodiny jsou koncipovány tak, abyste posílily celé tělo a příjemně se protáhly. Pilates je vhodné pro kompenzaci sedavého nebo i fyzicky náročného zaměstnání.
Při cvičení používáme i pomůcky, např. Flexabandy, ručníky…
Čtvrtek: 17.00 – 18.00 hodin, 18.00 – 19.00 hodin
Pátek: 15.30 – 16.30 hodin
Neděle: 17.00 – 18.00 hodin
